Heb je binnenkort een hardloopwedstrijd? Dan zit je bij ons goed. We delen namelijk al onze geheimen voor een succesvolle afloop. Hoe snel moet je starten? Hoe blijf je warm in het startvak? Wat is een startvak eigenlijk en hoe werkt dat nou allemaal? Luister deze aflevering en je komt je volgende wedstrijd goed beslagen ten ijs.

Up & Running is een podcast van Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardloopfanaat Lizzy Steller. Elke twee weken vind je hier een nieuwe aflevering