Luis llorente más basado que nunca, nos explica cómo estructurar todos los grupos musculares por dias, el por qué hacerlo de una manera o no, explicado con el mas mínimo detalle. Nos habla también de los mejores ejercicios según la ciencia y su experiencia para cada grupo muscular, cómo ejecutarlo, incluso un poco de psicología deportiva para hacerlo mas redondo.