Muchos tenemos dificultad navegando una nutrición balanceada que se ajuste específicamente a nuestras necesidades. La situación actual del Covid19 ha puesto en evidencia la importancia que tienen los alimentos en que tengamos sistemas inmunes más fuertes y prevenir enfermedades contagiosas además de reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad y la diabetes entre otros.  Débora Torrente, dietista y coach nutricional, nos da tips prácticos para mejorar nuestra inteligencia nutricional y podamos llevar estilos de vida más sanos que nos ayuden a sentirnos y desempeñarnos mejor.

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La meditación es una herramienta práctica que nos puede brindar calma y perspectiva para que entendamos mejor lo que pasa en nosotros mismos. Muchas veces comemos porque estamos nerviosos, ansiosos, con rabia o miedo. Aveces simplemente queremos encontrar nuevas maneras de meditar. Es por eso que en la app de meditación de Aire Fresco para iOS y para Android encontrarás nuestro programa "Actividades en la consciencia" donde encontrarás ejercicios prácticos como por ejemplo comer en consciencia conocido también como "mindful eating" o dar un paseo en consciencia, entre otros: https://airefresco.app/actividades-cotidianas-en-la-conciencia  

Cada semana anunciaremos nuevas entrevistas. No te las pierdas! 😉  

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