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Aire Fresco es una aplicación de meditación guiada en español para teléfonos Android diseñada para que  rápida y fácilmente adquieras el hábito más sano: La meditación.  Meditar mejora tu inteligencia emocional, tu sistema inmunológico, alivia el estrés y la ansiedad, reduce la presión sanguínea. Comprobado por diversos estudios científicos, y corroborado por atletas de alto rendimiento, líderes empresariales, entre muchos otros. https://airefresco.app/medita  

Este ciclo de 4 sesiones de meditación mindfulness dirigidas para Javier Salinas buscan ofrecer herramientas prácticas para el contexto actual.   

Las sesiones se publicarán los próximos cuatro jueves sobre los siguientes temas: 

 - Adaptación al cambio. Jueves 22 de octubre 

- Autoestima y autoconocimiento. Jueves 29 de octubre  

- Ansiedad. Jueves 5 de noviembre   

- Motivación. Jueves 12 de noviembre  

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¿Cómo podemos democratizar la meditación para la población hispanohablante?

Quizás la respuesta la podemos encontrar a través de la investigación científica. Hablamos con Juan Pablo Pizarro, Doctor en Psicología sobre su estudio más reciente sobre la meditación mindfulness y cómo podemos validar efectivamente los efectos de la meditación en nosotros.  

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#vivirenconsciencia #airefrescoapp #ciencia

Gabriela Bucher ha sido hasta hace apenas unos días COO de Plan Internacional, una ONG fundada hace 83 años en España y presente en más de 70 países del mundo. Desde el próximo mes de noviembre Gabriela ha sido nombrada la nueva Directora ejecutiva de Intermón Oxfám.  Estadounidense de nacimiento, criada en Colombia y residente actualmente en Londres ha trabajado toda su vida en beneficio de los demás. Con ella reflexionamos en torno a conceptos como la empatía y la solidaridad y nos ofrece herramientas para ser más conscientes de nuestro entorno, conocer las problemáticas de las personas que nos rodean, construir empatía y ser solidarios. 

Gabriela Bucher, nueva directora ejecutiva de Intermón Oxfám: https://bit.ly/32rgB7g 

Más información sobre Intermón: https://bit.ly/3iw3XcG

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El periodismo está viviendo una absoluta transformación como consecuencia de la digitalización, las nuevas demandas de la audiencia y la necesidad de visibilizar realidades sociales que hasta el momento no tenían el foco sobre ellas. Es el caso de la violencia de género, las realidades del colectivo LGTBI, poblaciones indígenas y la comunidad negra, entre otras. Los problemas particulares que esta parte de la sociedad vive han sido, en múltiples ocasiones, deliberadamente ocultadas del ojo público. El periodismo feminista, o con visión de género, es una forma de entender la comunicación que proyecta luz sobre estas realidades, con el objeto de hacerlas visible y transformarlas.

Hablamos con Paola Andrea Gómez, jefa de redacción del periódico El País (Colombia) y profesora del curso de periodismo con visión de género de la Universidad Autónoma de Occidente, para desgranar la realidad de la comunicación y del periodismo en América Latina.

A propósito de la comunicación efectiva y consciente, te invitamos a explorar el programa de meditación en nuestra app Autoestima y Autoconocimiento, para que cuando te comuniques puedas hacerlo desde una presencia y entendimiento propio fundamentado: https://airefresco.app/autoestima-autoconocimiento

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⏳ El s.XXI está siendo indudablemente el siglo de la mujer. En la mayor parte de las regiones del mundo, el empoderamiento femenino está logrando igualdad de derechos y oportunidades. 🚀 Pero la tarea aún está por hacer.  Conversamos con Daniela Konietzko sobre el liderazgo femenino en América Latina y el Caribe. 👩‍⚕️👩‍⚖️👩‍🌾👩‍🔧  ¿Por qué es importante hablar sobre el liderazgo femenino?  - La brecha salarial en Latinoamérica: https://bit.ly/34zAlHl

- Sólo el 6,4% de las mayores 100 empresas de Latinoamérica están gerenciadas por mujeres: https://bit.ly/3jhVt9n

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¿Tienes una filosofía de vida? ¿Sabes cómo articularla?

En nuestra era digital es posible y tan necesario como siempre aprovechar de mentorías profesionales. En nuestro episodio de hoy hablamos con Esther Cid, CEO y Cofundadora de Tipscool, la plataforma que permite a empresas, universidades y organizaciones promover programas de mentoría robustos donde tanto el mentor como el mentorado puedan exponenciar sus carreras profesionales.  

Durante la entrevista la preciosa hija de Esther, Nora, que estaba tomando una siesta se despierta. Decidimos no editar esta breve pausa pues pensamos que refleja perfectamente la realidad que afrontamos muchos padres y madres en la nueva realidad actual.  

Más información sobre Esther Cid y Tipscool: www.tipscool.com

Libro recomendado por Esther: Tribu de mentores, Tim Ferris https://www.amazon.es/Tribu-mentores-curiosidades-confidencias-alcanzado/dp/8423430839 

Emprendedores, estudiantes y profesionales saben bien la dificultad de focalizarce y priorizar tareas en la era digital. Es por eso que hemos preparado un programa de meditación especialmente diseñado para ayudarnos a ser más productivos y lograr nuestras metas: https://airefresco.app/focalizacion

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📌Conversamos con David Martorelli de @freudpalopibe  sobre los nuevos paradigmas de las relaciones humanas en la era digital, especialmente a través de las redes sociales.📶