Con Intención

062. Adueñarte de tu salud - con Yami Navarro

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Yami y Ani tienen esta conversación íntima sobre su camino individual hacia una alimentación más saludable, y la relación que esta tiene con las emociones. También comparten ejemplos de cómo llevamos esto a la crianza CON INTENCIÓN.

Spoiler: mi tip favorito de la entrevista fue el de asociar las actividades favoritas de nuestros hijos a las comidas y cómo nos habilitan esas actividades.

Menciono las 5 señales que recomienda Ximy González para saber si una comida le hace bien a tu cuerpo son:

  • ¿te sientes energizado/con sueño?
  • ¿Tienes claridad mental/flojera mental?
  • ¿Tengo antojo de azúcar o no?
  • ¿Me siento satisfecho durante horas o vuelvo a tener hambre rápido?
  • ¿Me siento emocionalmente estable o ansioso/malhumorado/deprimido?

    • Recursos para profundizar: 

    • El episodio de The HEAL podcast con Zach Bush
    • La cuenta @inspiralizedkids para inspirarte en la presentación de los platos de tus niños.
    • “Los pensamientos son el lenguaje de la mente y las emociones el lenguaje del cuerpo.” - Cita de Joe Dispenza que me voló la cabeza. Y de acuerdo con este tema, me recomendó el libro: The Body Keeps the Score de Bessel Van del kolk
    • Los estudios de Weston Price Foundation donde aparece toda la investigación, recetas, etc.
    • También les reitero lo fan que soy del trabajo de Ximy González y aquí les comparto dos entrevistas que le he hecho:
      1. sobre ¿cómo gestionar tu poder?
      2. cómo Nuestro cuerpo nos habla

        3. Además con mucha emoción te cuento que mi libro Mía, suya, tuya va viento en popa, puedes apuntarte para recibir updates o comprarlo aquí anieskildsen.com

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        Para niños: www.cacaocamps.com & @cacaocamps

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        Con IntenciónBy Ani Eskildsen
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