Con Intención

Esta es la primera parte de todos mis talleres de journaling, porque siempre comienzo por lo que para mí son los tres pirámides de una práctica de diario transformadora. Una práctica que te permita conocerte, reconocer patrones que no habías logrado ver antes, escuchar lo que alguna parte de ti tiene para decir, y de esta manera amarte en tu totalidad, en tu luz y tu sombra.

Entre septiembre y octubre voy a ofrecer tres talleres virtuales y quisiera entrar de una vez en materia, de manera que dejo aquí (gratis) la teoría base.

Para participar en uno o los tres talleres te puedes registrar aquí: cuanto.app_/anamari

Fechas:

• Miércoles, 2 de septiembre @6:30pm
• Miércoles, 30 de septiembre @6:30pm
• Miércoles, 28 de octubre @6:30pm

Con esta base resuelta, vamos a entrar directo en materia con ejercicios de exploración, y luego preguntas y respuestas.

En este episodio menciono:

• El camino del artista de Julia Cameron
• Writing Down the Bones de Natalie Goldberg
• No hay partes malas de Richard Schwartz
• Entrevista de Tim Ferris a Richard Schwartz
• Un episodio mío que explico este concepto de partes, adaptado al journaling (parte 1)
• Parte 2

En este episodio te cuento sobre los 8 regalos que me dejó el programa de 12 semanas llamado "El camino del artista".

1. Jugar a GANAR a través del tenis.
2. Los artist's dates.
3. El gusto por hacer el ridículo.
4. Una semana de abstinencia de lectura.
5. Entender el "test" o la cáscara de banano.
6. El frasco de Dios / The God Jar / The God Can
7. Mi nueva etiqueta de Artista.
8. Mi oración que te leo. Amén.

Apuntes prometidos:

• Mi newsletter: Las partes de amar.
• ⁠El episodio⁠ que hablo sobre Las cartas de parte de tu Amar.
• Dicho libro: The Artist's Way / El camino del artista de Julia Cameron

Link al newslettter/texto/stack.

Sin ánimos de dañar un chiste, explicándolo, hice exactamente eso. En este episodio me adentro en el concepto al que hace alusión el cuento:

La gallina, su niña y los huevos.

La que observa, la mente y las ideas.

Grabé un episodio charlando sobre este concepto que le aprendí a Martha Beck, de como sacudir a la gallina de las ideas, no nos da un huevo. Pero sí sentarse a observar a la gallina explorar.

Aunque he ido descubriendo con the artist’s way, que hay un personaje más en esta ecuación, la niña que juega y llena la batería que produce los huevos.

Recursos que recomiendo:

• Self-help de Gabby Bernstein
• Libera tu Magia /Big Magic de Elizabeth Gilbert
• El Camino del Artista /The Artist's Way de Julia Cameron
• Entrevista de Tim Ferris a Richard Schwartz sobre IFS.
• El cuento:

La gallina, su niña y los huevos.

La que observa, la mente y las ideas.

Había una vez una niña,
y yo, su gallina.
Me adoptó cuando era pollita,
y la amé desde el primer acurruque.

Cuando tronaba,
el miedo me sacudía hasta las plumas,
pero mi niña me arropaba.
La primera vez no entendí.
No quería entrar.
Era el guante que usaba su mamá en la cocina.
Pero con el calor de su mano me dijo
que estaría bien.

Acorté el cuello,
guardé mis alitas,
y confié.

Después amé el guante.
Quisiera estar siempre dentro,
hasta que un día ya no cupe más.
Mis plumas amarillas se cayeron
y quedaron otras blancas,
más grandes.
Podía volar.
Podía saltar a la rama,
y jugar a las escondidas con mi niña
todo se hizo aún más divertido.

Un día desperté
y ahí estaba.
Un huevo.
Grande y moreno,
¡bien bello!

Cuando llegó para jugar
Levanté mi rabo y se lo mostré.
Sacudí las plumas, me di una vuelta,
a ver si entendía mi orgullo.

Ella también lo sintió.
Me miró a los ojos, pidiéndome permiso.
Con otra sacudida de plumas,
le dije que sí.

Tomó mi huevo como lo más preciado de su vida
y corrió donde su mamá.
Yo, entre saltos y vuelos,
detrás.

Su mamá la abrazó,
le tomó la cara,
le dijo cosas con ojos llenos de luz.
Mi niña brillaba también.

Nunca había visto a su mamá tratarla así,
como mi niña me trata a mí.
Y luego le dio otro abrazo.

¿Todo esto por mi huevo?
¿Cómo hacer para tener más como ese?

Fue un gran día y ambas quisimos más.

Al día siguiente llegó mi niña,
vibrante, alegre,
cargada de ilusión.
Y yo también,
lista para celebrar y jugar.

Pero mi niña negó con la cabeza.
Me llamó para volver a mi gallinero.
Claro, queremos más huevos.
Pero… ¿no podríamos jugar también?

Salté a la rama, invitándola.
Se quedó quieta, esperándome.

Volé de regreso,
triste, pero por ella, lo que fuera.
Acorté mi cuello, guardé mis alas,
y recordé el guante.

Cerré los ojos, sentí su calor,
su brillo y su amor.

Al rato… ¡dos huevos!

Mi niña saltó, gritó de alegría
y corrió con nuestros dos huevos.

Esta vez no me abrazó.

Al día siguiente volvió,
brillante, pero otra vez,
sin ganas de jugar.

Volví a invitarla a las escondidas.
Negó con la cabeza.

Traté de volver al guante,
pero no encontré el calor ni el amor.

Su compañía siempre me bastaba,
pero ahora mi niña no estaba del todo ahí.
Se sentía como la aspiradora de su mamá.
Sin el ruido horroroso,
pero con la misma succión,
un hoyo hambriento y aterrador.

Esperamos toda la tarde.
Y no salió nada.

Me sentí triste.
Y mi niña también.

Volvió al día siguiente,
y al siguiente,
y al siguiente.

Su vacío, su hambre
y su ausencia,
solo crecían.

Hasta que uno de esos días,
largo y aburrido,
se cansó de esperar.

Salió de mi gallinero.
Me invitó llamándome con la mano.

¡Qué alegría!

Urgamos la tierra,
sacamos gusanos,
nos escondimos,
perseguimos,
nos encontramos.

Ella se hizo viento contra una veleta.
Y se nos olvidó el tiempo.

Regresamos a mi gallinero,
y mi niña cayó dormida a mi lado.

Me moví porque su cuerpo, hecho bolita,
se parecía a mi guante.
Y me guardé ahí dentro.

A la mañana siguiente,
me despertó una incomodidad en la cola.

Más grande que las demás.

En este episodio te comparto:

En este episodio te comparto mis ejercicios de journaling para darme la claridad que deseaba para mi 2024, para darle cierre con intención al 2023 y establecer metas para el 2024 alineadas con todo lo que agradece y valora la yo de 85 años.

Puedes registrarte para el Webinar de La Magia del Journaling del 24 de enero o anotarte en la lista de espera aquí.

O sumarte a la lista de espera para La Casa de los Milagros que abre registro en abril, aquí.

Y como fue prometido en el episodio, te resumo los 5 pasos (te recomiendo hacerlo con alguien o en grupo, se potencia como no te imaginas):

En la luna llena puedes hacer un ritual de quemar símbolos y la carta sobre todo lo ocurrido en el 2023. Se lo entregas al fuego de la alquimia para que haga con toda esa vida, más y más Magia y Milagos. Al día siguiente puedes enterrar la semilla para que la tierra lo transforme en vida también.

Y en la luna nueva, intencionas tus deseos y metas para el 2024 y cargas de intención algún artefacto que te pueda recordar de lo que quieres expandir y llamar más a tu vida.

Y por último, me cuentas cómo te fue y te registras para el Webinar del 24 de enero. ¡Hasta pronto!!!

Siento infinita admiración por Lauren Arboleda @foodfromtheheart y total gratitud por el privilegio de conocerla personalmente. Y sí, así como la ves en sus redes, así es de hermosa su luz en persona también. 

Lauren sabe de comida, de maternar con intención… bueno, de vivir con intención, y de actuar en servicio de nuestra madre tierra y tanto más. Fue una de estas entrevistas en las que no sabía qué preguntarle de entre tanto. Pero los tiempos de Dios son perfectos, y esta conversación cayó en el ojo de un huracán, de esos que sé que nuestras versiones futuras agradecen haber documentado. 

Esta conversación es una conversación íntima entre amigas sobre sostener la congruencia de la incongruencia, el amor y la paz, en medio de las bolas curvas de la vida. 

Hay mucho aquí imposible de resumir. 

En este episodio también te cuento que La Casa de los Milagros hace nuevamente el llamado a vivir una vida mágica de co-crear tu vida soñada. Este es un programa de 63 días de meditaciones diarias pre grabadas en audio, diseñadas para manifestar tus deseos, tu expansión y mejor versión. 

Acabamos de cerrar la primera generación con testimonios hermosos de milagros, y muchas con ganas de volver a hacer los 63 días, porque quedan por siempre disponibles para ti. 

Esta segunda generación inicia sus clases de preparación el 13 de noviembre, y los 63 de Milagros inician el 4 de diciembre. Es el plan perfecto para navegar una época tan movida en actividades que a veces se sienten como que nos desalinean. Y esta práctica diaria de 20 minutos te va a ayudar a sostener tu paz y tu norte. Y si te pierdes esta generación, entra la página igual, para entrar en la fecha perfecta para ti. No te pierdas este viaje transformador. 

Te invito también al webinar: Una vida llena de milagros el miércoles, 15 de noviembre. Regístrate aquí.

Conocí a Sifu Simón como miembro de mi clase #16 de CALI, que es el central american leadership network, y he tenido el privilegio de compartir conversaciones transformadoras con él en los dos seminarios que ya viví, y sentía la responsabilidad de compartir acá también contigo. 

Simón es maestro de Chi Kung, entre otras maravillas de su hoja de vida que te detallo ya en el episodio y lo difícil fue resumir todo lo que tiene para enseñarnos en este episodio. Lo que me encantó fue que resumió en 4 recomendaciones muy sencillas como elevar nuestra experiencia humana hacia más poder, magnetismo, amor, congruencia, bienestar y todo lo que deseas para tu vida. Y al final, nos guía en una practica de unos minutitos que te va a dejar en total paz y armonía para tu día. Además muy fácil de repetir siempre que lo necesites. 

Visita la página de La Casa de los Milagros aquí.

Conoce más de Simón Rodriguez aquí.

He estado haciendo ejercicio todas las mañanas con Isa y Fran, mejor conocida como “La jefa”, en clase, y te juro que además de, que me han ayudado a finalmente lograr a mis 37 años y divertirme una barbaridad mientras lo hago, se ha convertido en mi práctica de manifestar mi mejor versión. 

Muy random, ¿por qué? Porque a mi de chiquita me enseñaron que la modestia era lo correcto, nunca celebrarte ni decir nada en alto bueno sobre ti. Y hoy, después de más de 100 entrevistas, ya sé que esto es basura y es lo que me mantiene pequeña. Mi mejor versión pone límites, sabe lo que quiere, se siente merecedora y se echa todas las flores que sabe que son de ella. Ella me recuerda todas las mañanas que el primero que tiene que saber su valor, para que el mundo te valore, es uno mismo, y además que su autenticidad y Magia que quiero para mi vida. Las elegí como espejo por la admiración que les tengo y como ejemplo de lo que quiero más en mi vida. Y qué maravilla porque son todas las mañanas de lunes a viernes. 

Por eso le pedí esta entrevista, yo quería entender la historia de ambas, y qué las llevó a esta versión tan auténtica y alineada de ellas mismas. Y lo que más me gustó de la entrevista es que me dio el ying y el yang de la experiencia, porque finalmente pude escuchar a la jefa hablar de su vida y lo que la hace quien es.

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Neuropsicólogo, experto en cuidado y plasticidad cerebral, formador en Disciplina Positiva y autor del Bestseller Internacional “El Cerebro del Niño Explicado a los Padres”. Ha colaborado con la Organización Mundial de la Salud, la Unión Europea y el Children's Center de Nueva York, como asesor en el ámbito de la Educación infantil basada en la neurociencia.

En todas sus conferencias siempre destaca que la parte más importante de su currículum es SER PADRE de tres niños. Su forma de explicar y aplicar los conocimientos científicos de una forma clara y sencilla le ha valido diferentes premios, siendo un referente en educación para padres, psicólogos y maestros con más de 2 millones de seguidores en redes sociales.

A medida que aceptó que no es un padre perfecto y que sus hijos también tienen sus fallos, como los tenemos todos, ha podido crecer en confianza y mejorar sustancialmente su forma de educar.

Por ultimo me encantó sobre todo esto que dijo: “La sinceridad es parte del vínculo”.

Responsabilidad social de Bahia Motors: Paneles Solares - Reciclaje ( Aceite de cocina o Carro, Electrónicos, Baterías) - Apoyo Luz de Oportunidades - Apoyo de Taller automovilístico de Instituto Técnico Don Bosco.

¡Nos vemos allá!

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Este método desarrollado por Richard Schwartz se llama Sistema Familiar Interior (IFS por sus siglas en inglés: Internal Family Systems) y la forma en que ayuda a sus pacientes, y cambia sus vidas, es que invita a reconocer las partes de ti que tienen alguna carga que se está manifestando en tu vida en la forma que has reconocido como indeseada. 

Enlaces:

Curso de Erick Godsey de journaling: ⁠Make your myth⁠

Mención especial @BahiaMotorsgroup I Libro ⁠Richard Schwartz⁠ I Episodio pasado ⁠105

Las 8 C’s:

Los pasos que describí:

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