リーダーの心得

063.呼吸を整えることの大切さ

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毎日の忙しさやストレスで、気づけば呼吸が浅くなっていませんか？

焦りや不安を感じると、呼吸が乱れ、さらに心が落ち着かなくなる悪循環に…。
そんな時こそ、意識的に深くゆっくりとした深呼吸をすることで心と体をリセットしましょう！

今回は、光のイメージを使った呼吸法や、スキマ時間にできる簡単リラックス術をご紹介していきます。

たった15秒の呼吸習慣で、ストレスを手放し、穏やかな気持ちを取り戻しませんか？

 

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リーダーの心得By 中村グレース雅子