halo～大家好！一个月不见，真的很想念！

我最近在“无所事事”。说出这句话的时候，我松了一口气。作为被优绩主义腌入味的人，我真的很难接受自己在“虚度时光”。创作其实是我的一个“上进”表现，自从开始更新播客，我总希望能分享很多想法给大家。也总是希望大家从我这里听到的都是“有用”的内容。但个人的力量实在是有限，并且我对自己播客频道的理念也并不是希望传递一种“精英”叙事和“成功”叙事。在各种压力之下，我拖更了一个月。

这一期节目就是和大家聊聊我这一个月都在如何“虚度时光”。我本来以为没有创作的日子我都是很颓废的，但是当我开始回顾这一个月，我发现我看了好多文艺作品。有的作品对我有很大启发，有的内容没有给我留下什么波澜。但不得不说，当我刻意回顾的时候，我发现我根本没有虚度时光。大脑在欺骗我。

当然了，也许是我对于“上进”的理解太狭隘了，总觉得好像得做一点在赚钱的、在提升自己能力的、在积攒自己经验的、在扩大自己影响力的…事情才算是在“上进”。但凡在做别的事，都是在“虚度时光”，都是“不务正业”。

我希望自己之后可以多多聊聊这些生活里琐碎的时刻，它们并不光鲜，甚至很多时刻是我顺着自己的惰性滑落之后的产物（看吧，我居然还是会下意识用“滑落”这个词）。但人不能只讲如何“进步”，不能只聊“如何摆脱痛苦”，也需要直面“我想休息”“我想要脑袋空空”的诸多时刻。

希望大家都能减少“自我压榨”和“自我霸凌”，享受“不上进”，在生活里真正放松下来，好好休息～

本期时间码：

01:21 结构性拖延也有点好处

09:24 从播客「西西弗高速」延展聊聊我的想法（天马行空无限延伸…）

17:34 「放学以后」教会我的事情：学会提问

25:20 鲁豫对谈窦文涛的播客让我认识到自己身上的一些特质

29:40 为了逃避学习也就是一个月看了十来本书吧�

46:30 照护的不易

52:06 小白进股市（准备被割TT）

55:15 身体用进废退，请务必保持规律运动（请听我讨价还价的搞笑故事）

01:05:25 小红书被锁帖让人很困惑

01:15:43 逛多抓鱼快闪店：对纸质书的爱永不消散

01:24:48 小唯没有抖音账号这件事情给我的巨大思考

01:32:12 从《下一站，幸福》开始重温一些古早剧（很杂很杂的片单）

01:41:08 为什么我们总对没在“进步”有愧疚感？

本期提及书/影/音/播客：

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《逃走的人》

《流俗地》

《如雪如山》

《怪画谜案》

《谁来决定吃什么》

《两个普通女人的十年通信》

《咖啡实用指南》

《我很可爱，绝对可爱》

《遥远的向日葵地》

《食南之徒》

《太白金星有点烦》

《娱乐至死》

《美丽新世界》

《1984》

《献给阿尔吉侬的花束》

《长安的荔枝》

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《下一站，幸福》

《命中注定我爱你》

《一诺倾情》

《请和我的老公结婚》（日版）

《社间相亲》

《长安的荔枝》（电影）

《入青云》

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「西西弗高速·深度版」

「放学以后」

「鲁豫·慢谈」

「不丧」

「谭立人」

「两室一听」

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小唯的公寓

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Easy-SHAUN

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今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！

感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～

| 欢迎大家来小红书�找我玩：不必紧绷

小红书会不定期掉落一些日常碎片�以及一些创作中的奇思妙想

| 也欢迎大家给我的邮箱投递你的故事和想法，希望我可以成为大家的赛博朋友�。

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那我们下次见啦～～～baibai