情绪日记📝模版：

【晨间版】：唤醒当日能量☁️

今天是：____月____日（星期__）

我今天最想感受到的情绪是：___________

今天我会这样支持自己：当我感到（焦虑/自责/低落）时，我选择___________

今日显化小意图（只写一种状态，不是目标）：我允许自己感受到：________

🔮 今天的关键词（用一个词总结今天的能量）：__________

【晚间版】：回顾情绪变化+积累好感受🌛

今天我经历了哪些情绪？（打✔️可多选）

[ ] 开心 [ ] 平静 [ ] 焦虑 [ ] 愧疚 [ ] 被爱 [ ] 孤独 [ ] 被理解 [ ] 累但满足

💗 今天最让我感到“被照顾/被支持”的瞬间是：__________________________

我感谢我自己的一件事是：因为我__________________________

我发现：情绪来了又走，我其实有能力_____________

今日感受一句话总结：

“_________________________________”

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