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Share #07, Christa Rettig, ÖBB, Selbstfürsorge im Arbeitsalltag: Stress verstehen und gesund bleiben
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#07, Christa Rettig, ÖBB, Selbstfürsorge im Arbeitsalltag: Stress verstehen und gesund bleiben
Praktische Gesundheitsimpulse aus dem ÖBB-Arbeitsalltag mit Christa Rettig
In diesem Gespräch mit Christa Rettig, Gesundheitsberaterin im Lösungszentrum Arbeitsfähigkeit und Gesundheit der ÖBB, tauchen wir tief in das Thema Stresskompetenz ein. Wir sprechen über:
– den Umgang mit ständig wachsender Belastung im Arbeitsalltag
– unterschiedliche Zielgruppen und warum Achtsamkeit nicht für alle gleich verständlich ist
– Fokusübungen für Mitarbeiter im Gleisbereich
– den Einfluss von Ernährung auf Leistungsfähigkeit
– Atemübungen wie die 4-7-8-Methode
– frühe Warnsignale von körperlicher und mentaler Überlastung
– Glaubenssätze, die Stress verstärken
– die Bedeutung einer gelebten Teamkultur
– Gesundheitsförderung über alle Lebensphasen hinweg
Zum Abschluss teilt Christa ihre wichtigste Botschaft: Selbstfürsorge ist kein Egoismus, sondern eine Kompetenz, die trainiert werden darf.
Ein Podcast für alle, die gesundheitlich stabil, mental klar und im Arbeitsleben gestärkt bleiben wollen.
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By Sabine Führer, Norbert WithalmPraktische Gesundheitsimpulse aus dem ÖBB-Arbeitsalltag mit Christa Rettig
In diesem Gespräch mit Christa Rettig, Gesundheitsberaterin im Lösungszentrum Arbeitsfähigkeit und Gesundheit der ÖBB, tauchen wir tief in das Thema Stresskompetenz ein. Wir sprechen über:
– den Umgang mit ständig wachsender Belastung im Arbeitsalltag
– unterschiedliche Zielgruppen und warum Achtsamkeit nicht für alle gleich verständlich ist
– Fokusübungen für Mitarbeiter im Gleisbereich
– den Einfluss von Ernährung auf Leistungsfähigkeit
– Atemübungen wie die 4-7-8-Methode
– frühe Warnsignale von körperlicher und mentaler Überlastung
– Glaubenssätze, die Stress verstärken
– die Bedeutung einer gelebten Teamkultur
– Gesundheitsförderung über alle Lebensphasen hinweg
Zum Abschluss teilt Christa ihre wichtigste Botschaft: Selbstfürsorge ist kein Egoismus, sondern eine Kompetenz, die trainiert werden darf.
Ein Podcast für alle, die gesundheitlich stabil, mental klar und im Arbeitsleben gestärkt bleiben wollen.