Meditació guiada basada en la coneguda meditació de Thich Nhat Hanh, monjo budista vietnamita, anomenada "Meditació de les 4 pedres"

BENEFICIS:

Canvia l'estat emocional, aporta calma mental, creixement i pau interior, sensació de fortalesa, serenor, tranquil·litat i llibertat.

És un bon exercici per augmentar i cultivar l'autoestima.

QUAN ESCOLTAR-LA?

En qualsevol moment del dia o vespre.

Idioma àudio: català

Durada: 20 minuts

Veu: Roser Claramunt i Oliva, psicòloga coach i Mindfulness trainer.