向上社交几乎成了现代年轻人具备企图心的必备心理基础和技能，但这个词带来的压力和不适感远远大于它本身所带来的期待。今天聊聊向上社交的本质，以及如何将社交转化为为我所用的方式，不因社交失去能量，反而可以从社交里获得能量的可能性。

00:43 普通人的社交圈层通常固定，向上社交需要突破现有阶层的属性。

02:00 人脉关系的本质是价值交换，为何与社会地位高的人进行价值交换困难。

03:04 向上社交带来的心理压力和不适感，以及为何人们认为它不易达成。

03:53 将社交能力分为三个层面：工具价值、情感价值和精神价值。

07:52 社交引力的构建：如何通过构建社交引力来吸引同频共振的人。

13:29 建立自我认同体系，以及如何通过自我取悦来实现社交吸引力。

17:04 自我交互是建立安全、成长和快乐的基石，也是社交成功的基础。