感情にラベルを貼って脳内を整理しよう

#ぐるぐる思考 #ラベリング #瞑想 #マインドフルネス #HSP #繊細さん 
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071_感情のラベリング〜ぐるぐる思考を止める仕組み〜

おふとぅんにくるまりながら聞いていただけるように、BGMなどはいれていません。
日々変化していく自分の記録も兼ねています。

おやすみのおともに。
おはようのBGMに。
なんにもしたくないときも。

話してほしいテーマや困りごとなど、随時募集中です。
レターから気軽に送ってね。


匿名の質問箱▷
https://peing.net/ja/k0haru
インスタ▷
https://www.instagram.com/tomarigi.hitoiki/
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https://open.spotify.com/show/6FhIzkuJnPvv0uQQbsD3wy?si=WnqOXHugQImV1Y76ag0NrA

もともとは#発達障害 や #アダルトチルドレン 
の話をしていました。
現在は自分と一致するためのヒントを発信しています。
ゆっくりしていってね。

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