大暑是夏季最热的时节，古人总结出一套独特的养生智慧，以应对酷热天气。播客中探讨了大暑的三候现象，以及如何通过饮食、运动和情绪管理来保持健康。提到的养生方法包括多饮水、适度运动、选择清淡饮食和喝福茶等，特别关注老年人和儿童的健康状况，强调了保持情绪稳定和避免过度疲劳的重要性。通过科学的方法，我们可以在炎热的夏天找到一份清凉与宁静。

00:02:05:大暑养生：五点注意事项，保障身心健康

00:04:06:夏季养生指南：关注老年人、中青年人和儿童的健康

00:06:08:夏日里的养生之道：散步与心血管疾病的预防