December 30, 2025

#073 Schluss mit dem inneren Schweinehund (Highlight)

26 minutes

Juliana Käfer

"Highlight-Folge": Juliana Käfer erklärt, wie der innere Schweinehund uns im Alltag ausbremst und wie wir es schaffen, mentale Stärke zu entwickeln, um ins Tun zu kommen.

Vor dem Jahreswechsel gibt's eine Highlight-Folge von "gesund & glücklich": Transformations- und Lifecoachin Juliana Käfer spricht dabei über mentale Stärke, Routinen und den eigenen Weg zum gesunden und glücklichen Leben.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Wie du mentale Blockaden erkennst und überwindest

Warum wir oft an unseren Ideen und Zielen scheitern – und wie du ins Tun kommst

Einblick in die Arbeit von- Juliana Käfer

Wie Glaubenssätze entstehen und wie du sie identifizierst

Tipps, um nicht mehr mit dir selbst zu diskutieren, sondern einfach ins Handeln zu kommen

Die Bedeutung von Routinen für Gesundheit und Glück

Praktische Morgenrituale, die dich kraftvoll in den Tag starten lassen

Warum kleine Schritte oft effektiver sind als große Veränderungen

Wie du deine Ziele klar formulierst, visualisierst und auch wirklich erreichst

Strategien, um mit Rückschlägen und schwierigen Situationen besser umzugehen

Alle Episoden des „gesund & glücklich“-Podcasts sowie alles rund um Gesundheit in den OÖNachrichten gibt’s auf https://www.nachrichten.at/gesundheit

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Musik-Credit: BalloonPlanet – „Always Look Up“ by Artlist

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By Elisabeth Eidenberger / OÖNachrichten