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Certa vez li um artigo no New York Times que me deixou bastante curioso. Como ser mais consciente no trabalho. Nossos empregos pagam nossas contas, ocupam muitas de nossas horas diariamente e podem até dar sentido às nossas vidas. Contudo, eles também podem ser uma fonte de estresse significativa: prazos apertados, conflitos, relacionamentos mal administrados, resultados ruins, demissões, longos dias e conversas difíceis. Não importa qual seja o seu trabalho, o trabalho pode ser instigante. A atenção plena pode ajudar. Nos últimos anos, muitas empresas - do Google à General Mills - começaram a ensinar mindfulness no escritório. Se sua empresa faz ou não, existem maneiras simples de reduzir o impacto que o estresse no local de trabalho pode ter em sua mente e corpo.

O Mindfulness é uma prática simples e disponível para todos. Pesquisas mostraram que também é um método confiável para reduzir o estresse, inclusive no trabalho. Simplificando, meditação é uma maneira de treinar a mente. Na maioria das vezes, nossas mentes estão vagando - estamos pensando no futuro, habitando no passado, preocupados, fantasiando, se preocupando ou sonhando acordado. A meditação nos traz de volta ao momento presente, e nos dá as ferramentas que precisamos para sermos menos estressados, mais calmos e gentis com nós mesmos e com os outros. Há muitas maneiras de cultivar a atenção plena no trabalho, desde caminhar durante o dia até fazer pausas propositais ao comer.