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Kostenfreier Ernährungs-Kurs:

In dieser fesselnden Podcast-Folge dreht sich alles um das Thema, wie du erfolgreich Gewicht verlieren kannst. Lass dich von wissenschaftlich fundiertem Wissen und bewährten Tipps inspirieren, um endlich dein Körperfett zu reduzieren und die Kontrolle über deine Ernährung zu erlangen. Du wirst erstaunt sein, wie drei mögliche Gründe dafür, warum sich bei dir vielleicht nichts oder nur langsam etwas tut, deine Perspektive verändern können. Eine packende persönliche Erfahrung wird mit dir geteilt, um dich zu motivieren und dir zu zeigen, dass du nicht allein bist. Aber das Beste kommt noch: Du erfährst drei effektive Lösungen, um dein Problem anzugehen. Ob du dein Kaloriendefizit überprüfen musst, die Einhaltbarkeit deiner Diät in Frage stellst oder mit dem mysteriösen “Woosh-Effekt” konfrontiert bist - hier bekommst du die Antworten, die du brauchst, um endlich wieder Fortschritte auf der Waage zu sehen. Und das ist noch nicht alles! Am Ende des Podcasts wirst du aufgerufen, aktiv zu werden und den Podcast zu bewerten, um zum Erfolg dieses Projekts beizutragen. Wenn du mehr über das faszinierende Thema erfahren möchtest, ergreife jetzt die Initiative und erreiche deine Ziele oder vermeide mögliche Probleme.

Studien, die ich im Podcast erwähne:

Gewicht sinkt nicht wegen fehlender Einhaltbarkeit:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21164500/

Stresshormon steigt bei einer Diät kurzfristig an:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26586092/

Studien bestätigen, dass Diäten zu mehr Wasserspeicherung im Körper führen können:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12833111/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27089996/

Frauen scheinen in Bezug auf Diäten, die vorwiegend mit ihrem Körperbild zusammenhängen, noch gestresster zu sein:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16624445/