Weihnachten bringt Licht, Gemeinschaft und besondere Momente und gleichzeitig ist kaum eine Zeit so stark mit Erwartungen, Prägungen und emotionalen Altlasten verwoben wie die Feiertage.

In dieser Folge sprechen wir darüber,
🎄 was „entspannte“ Weihnachten eigentlich bedeuten kann,
🎄 wie viel Druck wir uns selbst (und einander) oft machen,
🎄 welche Rollen wir automatisch einnehmen – als Eltern, als Partner*innen, als erwachsene Kinder,
🎄 und wie wir inmitten von Trubel, Traditionen und Familienrealität gut bei uns bleiben.

Wir tauchen ein in Gefühle, die an Weihnachten besonders laut werden:
Freude, Stress, Sehnsucht, Überforderung und manchmal auch alte Verletzungen.
Wir sprechen über Erwartungen, über Mental Load, über innere Bilder von „perfekten Feiertagen“ und darüber, wie wir uns selbst erlauben können, es dieses Jahr leichter werden zu lassen.

Du bekommst Impulse dafür,
✨ wie du Grenzen freundlich und klar kommunizierst,
✨ wie Bedürfnisse in der Familie Raum finden,
✨ wie kleine Rituale Stabilität geben,
✨ und wie du Kindern wie Erwachsenen echte Verbindung ermöglichen kannst.

Diese Folge ist eine Einladung, Weihnachten nicht perfekt, sondern stimmig zu gestalten.
Nicht alles zu schaffen, sondern das Wesentliche zu sehen.
Und dich selbst genauso wichtig zu nehmen wie alle anderen.

🎧 Jetzt reinhören in:
GEFÜHLT – der Podcast, der Emotionen Raum gibt
mit Katharina Engel und Janina Vöhringer

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