Você tem 5 minutos? É tudo que você precisa para a prática de hoje. 

A pausa transicional é uma prática de mindfulness para momentos de transição (de uma atividade para outra, de um lugar para o outro, de uma emoção para a outra). 

A ideia dessa prática é dar aquela “resetada”, esvaziar a mente da última tarefa e prepará-la para a próxima. 

Você pode fazer essa prática várias vezes ao dia, entre um compromisso e outro. É só se sentar e dar o play. Vamos juntos?

Produção: wepod