hello hello～欢迎收听今天的不必紧绷

五一假期快过完了，大家是不是今天都在返程啦？这一期节目其实是前几天的录好了，今天才剪辑好，所以趁着假期尾巴分享出来，欢迎大家在返程路上收听～

这一期聊短视频和我的耐心，不知道大家发现没，现在长视频平台几乎被短视频冲击得毫无招架之力，我最喜欢的B站也在积极转型，寻求短视频时代的发展机遇。在这种大环境下，我也不能幸免地不断被短视频吸引，花费了很多很多时间刷短视频，但是刷完之后的虚无感真的很巨大，甚至我觉得我什么也不干就在家睡半天也比刷半天短视频有意义。短视频看多了，我看别的长视频、图文内容都会觉得很慢，丧失了很多耐心和专注度，所以意识到耐心被消磨这个问题后我就在寻找一些方法和短视频保持距离。目前我还没有做到完全不刷短视频，但是会有意识地控制自己少刷，有空闲时间就尽量多做创造性的工作。

这期播客的一些时间点也给大家标注一下，方便大家根据自己的情况进行收听�

00:20 不看快手和抖音，但耐心还是被短视频侵蚀了

01:35 我不喜欢一进去就开始噼里啪啦播放的软件

04:20 B站，我的初心家园没落了️

08:20 沉迷小红书的消耗视频无法自拔，短视频的上瘾机制很可怕诶

11:45 刷完短视频之后的虚无感，真的无法消解

14:20 用创造性的事情替代刷短视频，会给我带来能量

15:15 短视频食用过多的后果之一是注意力的涣散，看书无法集中思维

17:10 后果之二—— 对家人没有耐心

21:30 后果之三—— 开始追求扁平快的生活

23:16 看短视频都要加速，简直就是没有一点耐心�

27:30 屏幕使用时间都不能控制我刷短视频上头的状态！！

30:40 真的需要和电子产品划定一些界限

这期是用我最近很喜欢的一首歌作为结尾，也分享给大家哦️

今天也祝大家都能找到自己的航标，快乐地享受人生旅程！

感谢大家的时间，祝大家都能找到自己的实感生活～

片尾音乐：《One Spark》- TWICE