¿Quieres mantenerte libre de lesiones y saber qué hacer si te lesionas? En este podcast, te ofrecemos una guía completa con estrategias prácticas para prevenir lesiones en tus entrenamientos y actividades diarias. Aprende sobre la importancia del calentamiento, el fortalecimiento muscular, y cómo una buena técnica puede ser tu mejor defensa contra lesiones.