BENEFICIS: Aquesta meditació t'aportarà calma i tranquil·litat, deixaràs anar els pensaments a través del curs del riu i et permetrà desconnectar i sentir molta pau interior.

QUAN ESCOLTAR-LA:

· En moments en els que la ment està molt espessa, inquieta, amb pensaments constants que no et permeten desconnectar.

· En moments que tinguis pensaments intrussius, pertorbadors o molt recurrents i que et generen molt malestar.

· En situacions d'estrès o ansietat.

Durada: 20 minuts

Guió i veu: Roser Claramunt Oliva, psicòloga n.col. 6367, Coach i Mindfulness trainer