June 16, 2026

#092 Unsere Hormone im Gleichgewicht

29 minutes

Dr. Birgit Neuböck

Gynäkologin Dr. Birgit Neuböck erklärt im neuen "gesund & glücklich"-Podcast, warum unser Hormonhaushalt manchmal Achterbahn fährt – und wie wir sanft wieder ins Gleichgewicht finden.

Hormone beeinflussen viele Aspekte unseres Lebens – von der Pubertät bis zur Menopause. Dennoch wissen viele Frauen wenig darüber, wie sie ihren Hormonhaushalt ins Gleichgewicht bringen können. Im Podcast „gesund & glücklich“ sprach Gastgeberin Elisabeth Eidenberger mit Dr. Birgit Neuböck, Gynäkologin und Expertin für Frauengesundheit, über häufige Beschwerden, die Rolle der Ernährung und Möglichkeiten der Selbsthilfe im Umgang mit Hormonschwankungen.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Warum Hormone oftmals ein schlechtes Image haben und wie wichtig Aufklärung ist

Die wichtigsten weiblichen Hormone und ihre Rolle im Körper

Was hormonelles Gleichgewicht bedeutet und warum es gestört sein kann

Typische Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts und wann sie auftreten

Einflussfaktoren auf das hormonelle Empfinden: Warum manche Frauen Symptome stärker erleben

Praktische Tipps zu Stressmanagement und Ernährung für ein besseres Hormon-Balance

Die Bedeutung der Darmgesundheit und wie sie mit Hormonen zusammenhängt

Welche Blutwerte und Nährstoffe wichtig sein können (inkl. Eisen, Folsäure, Vitamin D, Omega 3)

Richtiger Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln und wann sie sinnvoll sind

Möglichkeiten der Hormontherapie, bioidente Hormone und pflanzliche Alternativen wie Mönchspfeffer

Mythen rund um das Thema Hormone und die Frage nach Krebsrisiko bei Hormonersatztherapie

Was Frauen über ihren Zyklus wissen sollten – Zyklus als „vier Jahreszeiten“ verstehen

Alle Episoden des „gesund & glücklich“-Podcasts sowie alles rund um Gesundheit in den OÖNachrichten gibt’s auf https://www.nachrichten.at/gesundheit

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Musik-Credit: BalloonPlanet – „Always Look Up“ by Artlist

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By Elisabeth Eidenberger / OÖNachrichten