Bugün sizi zihninizin karanlık koridorlarında bir yolculuğa çıkaracağım. Descartes'tan nörobilime, en ilkel korkularımızdan modern dünyanın 'mükemmeliyetçilik' tuzaklarına kadar uzanacağız. Bölümün sonunda ise elinizde kendi duygu durumunuzu ölçecek bilimsel bir araç olacak. Hazırsanız başlıyoruz: Duygularınız neden gerçekleriniz değildir?

00:00 - Giriş ve Yolculuk

00:35 - Düşünce, Duygu ve Gerçeklik

01:13 - Kişisel Deneyim ve Psikiyatri

01:37 - İntihar Korkusu ve Sorular

01:59 - Amigdala, Evrim ve Duygusal Tepkiler

03:23 - Kognitif Çarpıtmalar ve Mükemmeliyetçilik

04:43 - Gerçeklik Göreceliği ve Görevler

05:21 - Aşırı Genelleme Örneği

06:02 - Olumluyu Geçersiz Kılma

06:15 - Olumluyu Geçersiz Kılmanın Etkileri

07:11 - Falcılık ve Kaygı Yönetimi

08:06 - Meli-Malı Cümleler ve Standartlar

09:15 - Kişiselleştirme ve Dört Anlaşma

10:22 - İletişim ve Kendine Yönelik Eleştiri

11:15 - Rasyonel Düşünce ve Kalp Sesine Bakış

12:28 - Depresyon Ölçeği Tanıtımı

13:43 - Depresyon Ölçeği Puanlama ve Tavsiyeler

Bölüm bahsettiğim BDÖ (Burns Depresyon Ölçeği)'ne buradan erişebilirsiniz.