2026'ın ilk bölümünden selam. Güzel bir yıl olsun. Bu bölümde değersizlik üzerine konuştuk.

00:00 - Giriş ve Koşu Hikayesi

01:38 - Değersizlik Algısına Giriş

04:40 - Bilişsel Çarpıtmalar – Örnekler ve Açıklamalar

07:16 - Değersizlik ve Mükemmeliyetçilik Üzerine Derinleşme

08:56 - Değersizlikle Baş Etme Stratejileri

13:07 - Kişisel Planlama ve Yazma Pratikleri

15:45 - Kapanış ve İlham Verici Mesajlar