Deine Sprechstunde mit Empathie

Dort ging es darum, Vorsätze einfach zu halten, klein zu starten und ins Tun zu kommen.

Heute geht es um die entscheidende Frage danach:

Wie bleibst du dran?

Die Antwort lautet: Routinen.

Ich erkläre dir, warum Routinen kein Zeichen von Langeweile sind, sondern ein echter Freiheits-Booster für dein Gehirn. Warum sie dir Energie sparen, Entscheidungen abnehmen – und genau deshalb der Schlüssel für echte Umsetzung sind.

Du erfährst:

warum Motivation kommt und geht, Routinen aber bleiben

weshalb dein Gehirn Routinen liebt (Energiesparen!)

warum Routinen dir mehr Raum für Kreativität, Freude und Herzgesundheit schenken

Ich teile mit dir meine Herzensdoc-Formel für Routinen:

👉 klein – fest – alltagstauglich

Mit vielen alltagsnahen Beispielen:

– Kniebeugen beim Zähneputzen

– Treppe statt Aufzug

– Bewegung beim Telefonieren

– kleine Gewohnheiten, die Großes bewirken

Diese Episode zeigt dir:

Du musst kein neuer Mensch werden.

Du darfst einfach kleine Dinge wiederholen – und genau das verändert dein Herz, deinen Alltag und dein Leben. ❤️

Wenn dir diese Episode gutgetan hat, teile sie gern mit jemandem, der gerade Motivation, Leichtigkeit oder einen liebevollen Neustart gebrauchen kann.

Und wenn du mir eine Freude machen möchtest, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. ❤️

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