LEBEN AUF PUMP

By Herzensdoc Dr. med. Nana Bimpong-Buta

❤️ Willkommen bei LEBEN AUF PUMP – dem Podcast für Herzgesundheit, Prävention und Medizin mit Seele.

Dr. med. Nana Bimpong-Buta ist Kardiologe, Internist, Notfallmediziner, Spiegel-Bestseller-Autor u... more

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FAQs about LEBEN AUF PUMP:

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The podcast currently has 117 episodes available.

LEBEN AUF PUMP episodes:

June 11, 2026 #117 Warum dein Herz von morgen HEUTE beginnt ❤️‍🔥
Deine Sprechstunde mit Empathie
Wie möchtest du mit 75 Jahren leben?
Diese Frage klingt vielleicht weit weg.
Doch die Antwort darauf beginnt nicht mit 75.
👉 Sie beginnt heute.
In dieser Episode sprechen wir über eines der wichtigsten Themen der Herzmedizin:
❤️ Prävention
Denn die meisten Herz-Kreislauf-Erkrankungen entstehen nicht von heute auf morgen. Sie entwickeln sich über Jahre – oft still, oft unbemerkt.
Doch genau darin liegt auch die große Chance:
👉 Du kannst heute Entscheidungen treffen, die dein Herz von morgen schützen.
In dieser Episode erfährst du:
warum Prävention nichts mit Angst zu tun hat
weshalb dein Herz langfristig denkt
warum kleine Schritte oft mehr bewirken als große Vorsätze
und wie du schon heute Einfluss auf deine Gesundheit in 10, 20 oder 30 Jahren nehmen kannst
Außerdem bekommst du – wie immer – 3 konkrete Impulse, die du sofort umsetzen kannst.
Denn die wichtigste Frage lautet nicht:
👉 „Wie geht es meinem Herzen heute?“
Sondern:
👉 „Wie möchte ich mit 75 ankommen?“
Dein Herz arbeitet bereits an dieser Antwort.
Jeden einzelnen Tag. ❤️
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️
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Dann teile sie gerne mit einem Menschen, der dir am Herzen liegt. ❤️
Vielleicht mit deinen Eltern.
Vielleicht mit deinem Partner.
Vielleicht mit einem guten Freund.
Und wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts.
So helfen wir gemeinsam noch mehr Menschen, ihr Herz zu schützen. ❤️
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27min
June 04, 2026 #116 FOKUS statt Drama: So bleibt dein Herz stark ❤️
Deine Sprechstunde mit Empathie
FOKUS.
Ein Wort mit fünf Buchstaben –
und einer enormen Wirkung.
In dieser Episode spreche ich darüber, warum Herausforderungen immer da sind – aber dein FOKUS entscheidet, was in deinem Leben größer wird: das Problem oder die Möglichkeit.
Wir kennen alle das Bild vom Glas – halb voll oder halb leer.
Doch was bedeutet das wirklich im Alltag?
Und was hat das mit deinem Herz zu tun?
Du erfährst:
• warum dein FOKUS deine Wahrnehmung verändert
• was wir vom Herz über Klarheit und Konsequenz lernen können
• warum das Herz seit Jahrzehnten zuverlässig „seine Aufgabe annimmt“
• und weshalb Umsetzung wichtiger ist als perfekte Planung
Außerdem bekommst du – wie immer – 3 konkrete Impulse, die du sofort anwenden kannst, um deinen FOKUS bewusst auszurichten und ins Handeln zu kommen.
Denn FOKUS bedeutet:
• dich entscheiden
• deine Aufgabe annehmen
• ins Tun kommen
Und manchmal ist es hilfreich, sich begleiten zu lassen – von Menschen mit Erfahrung, Struktur und Klarheit. Nicht um Verantwortung abzugeben, sondern um sie bewusst zu übernehmen.
Dein Herz macht es dir jeden Tag vor:
Schlag für Schlag.
Ruhig.
Konsequent.
Und genau das darf auch dein Weg sein. ❤️
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾
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Wenn dich diese Episode inspiriert hat, teile sie gern mit jemandem, der gerade vor einer Herausforderung steht.
Und wenn du magst, freue ich mich sehr über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so tragen wir diese Herzensbotschaft gemeinsam weiter. ❤️
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20min
May 28, 2026 #115 Stress runter, Herz rauf: 3 einfache Wege für mehr Ruhe im Alltag ❤️
Deine Sprechstunde mit Empathie
Stress gehört zum Leben dazu –
aber dein Herz spürt, wenn er zu viel wird.
In dieser Episode zeige ich dir, wie du Stress nicht bekämpfen musst, sondern lernen kannst, ihn bewusst zu steuern – mit einfachen, alltagstauglichen Schritten.
Denn die Wahrheit ist:
👉 Es muss nicht kompliziert sein.
Du brauchst keinen perfekten Plan,
keine radikale Veränderung –
sondern Klarheit und kleine Schritte.
Du erfährst:
wie du mit der sogenannten „Helikopter-Perspektive“ erkennst, was dich wirklich stresst
warum einfache Veränderungen oft wirksamer sind als große Vorsätze
und wie du durch positive Emotionen dein Herz aktiv stärken kannst
Und ja – auch das gehört dazu:
👉 Küsschen geben 😄
👉 Nähe zulassen
👉 Dinge tun, die dir wirklich guttun
Denn dein Herz reagiert nicht nur auf Belastung,
sondern auch auf Liebe, Freude und Verbindung.
Außerdem bekommst du – wie immer – 3 konkrete Impulse, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Denn echte Veränderung beginnt nicht mit Perfektion…
👉 sondern mit einem kleinen Schritt. ❤️
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾
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Wenn dich diese Episode entspannt oder inspiriert hat, teile sie gern mit jemandem, der gerade viel Stress erlebt.
Und wenn du magst, freue ich mich sehr über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so bringen wir gemeinsam mehr Ruhe und Herzgesundheit in den Alltag. ❤️
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18min
May 21, 2026 #114 Warum Zeit dein Herz schützt – und gute Medizin überhaupt erst möglich macht ❤️
Deine Sprechstunde mit Empathie
Zeit ist das Wertvollste, was wir haben.
Und gerade in der Medizin wird sie oft unterschätzt.
In einer Welt, in der alles schnell gehen soll –
schnelle Termine, schnelle Antworten, schnelle Lösungen –
bleibt oft genau das auf der Strecke, was wirklich zählt:
👉 Zeit zum Zuhören
👉 Zeit zum Verstehen
👉 Zeit für dich
In dieser Episode erfährst du, warum genau diese Zeit entscheidend für deine Herzgesundheit ist – und weshalb „schnell“ nicht automatisch „gut“ bedeutet.
Du lernst:
warum zu wenig Zeit in der Medizin zu Missverständnissen und Unsicherheit führen kann
weshalb sich viele Menschen trotz Arztbesuch nicht wirklich gesehen fühlen
und warum „langsamer“ oft zu besseren und schnelleren Ergebnissen führt
Denn das Paradoxe ist:
👉 Wer sich Zeit nimmt, spart am Ende Zeit.
Weil Dinge direkt verstanden werden.
Weil Entscheidungen klarer sind.
Weil der Weg strukturierter wird.
Außerdem bekommst du – wie immer – 3 konkrete Impulse, die dir helfen, bewusster mit deiner Zeit und deiner Gesundheit umzugehen.
Denn gute Medizin braucht keine Hektik…
👉 sondern Aufmerksamkeit.
👉 Verständnis.
👉 und echte Begegnung.
Und genau das spürt auch dein Herz. ❤️
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Wenn dich diese Episode zum Nachdenken gebracht hat, teile sie gern mit jemandem, der schon einmal das Gefühl hatte, im Arztgespräch „durchgeschleust“ worden zu sein.
Und wenn du magst, freue ich mich sehr über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so bringen wir gemeinsam mehr Zeit und Menschlichkeit in die Medizin. ❤️
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18min
May 14, 2026 #113 Warum dein Herz nicht nur Medizin braucht – sondern Beziehung ❤️
Deine Sprechstunde mit Empathie
Dein Herz ist mehr als ein Organ.
Und Gesundheit ist mehr als Zahlen, Diagnosen oder Medikamente.
In dieser Episode geht es um etwas, das oft übersehen wird –
aber eine der größten Wirkungen hat:
👉 Beziehung.
Nicht im Sinne von Romantik.
Sondern im Sinne von Verbindung, Vertrauen und gemeinsamer Verantwortung.
Du erfährst:
• warum dein Herz auf Beziehung reagiert – nicht nur auf Behandlung
• was echte Verbindung im medizinischen Kontext bedeutet
• und weshalb Vertrauen, Ehrlichkeit und Verlässlichkeit entscheidend für deine Gesundheit sind
Denn gute Medizin entsteht nicht nur durch Wissen…
👉 sondern durch Beziehung.
Eine Beziehung, in der du:
• ehrlich sein kannst
• dich gesehen fühlst
• und gemeinsam mit jemandem deinen Weg gehst
Und vielleicht spürst du es beim Hören:
👉 Du bist nicht allein.
Du bist Teil von etwas Größerem.
Einer gemeinsamen Herzensmission.
Menschen, die sagen:
👉 „Ich will verstehen.“
👉 „Ich will Verantwortung übernehmen.“
👉 „Ich will bewusst leben.“
Und genau daraus entsteht echte Veränderung. ❤️
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16min
May 07, 2026 #112 Warum gute Kommunikation dein Herz schützt – und dein Arztgespräch verändert ❤️
Deine Sprechstunde mit Empathie
Kommunikation ist mehr als Worte.
Und in der Medizin ist sie oft der entscheidende Unterschied zwischen Unsicherheit und Klarheit, zwischen Stress und Vertrauen.
In dieser Episode erfährst du, warum gute Kommunikation nicht mit Sprechen beginnt – sondern mit echtem Zuhören.
👉 Hinhören.
👉 Verstehen.
👉 Befähigen.
Das sind die drei Schritte, die nicht nur Gespräche verändern, sondern auch deine Gesundheit.
Du lernst:
• warum bewusstes Zuhören der Schlüssel zu echter Verbindung ist
• weshalb Missverständnisse oft durch fehlende Rückfragen entstehen
• und warum gute Medizin nicht befiehlt, sondern befähigt
Denn erst wenn du wirklich verstehst, was in deinem Körper passiert, kannst du:
👉 selbst Entscheidungen treffen
👉 Verantwortung übernehmen
👉 und nachhaltig etwas verändern
Diese Episode zeigt dir, wie Kommunikation auf Augenhöhe funktioniert – im Alltag, im Gespräch und besonders im Kontakt mit deinem Arzt.
Denn dein Herz reagiert nicht nur auf Behandlung…
👉 sondern auf Beziehung. ❤️
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16min
April 30, 2026 #111 Es ist möglich: Moderne Herzmedizin, die dich wirklich weiterbringt ❤️
Deine Sprechstunde mit Empathie
Viele Menschen haben ein bestimmtes Bild von Medizin im Kopf:
Kurze Gespräche.
Fachbegriffe.
Schnelle Entscheidungen.
Und oft bleibt ein Gefühl zurück:
👉 „Ich habe es nicht wirklich verstanden.“
Doch genau hier beginnt ein Umdenken.
In dieser Episode geht es darum, was moderne Herzmedizin heute wirklich leisten kann – und warum sie so viel mehr ist als reine Diagnostik.
Du erfährst:
• warum es nicht nur um einzelne Werte geht, sondern um Zusammenhänge
• welche neuen Möglichkeiten es gibt, dein Herz besser zu verstehen
• und weshalb Wissen der Schlüssel zur Veränderung ist
Denn moderne Medizin bedeutet heute:
👉 nicht nur behandeln
👉 sondern verstehen
👉 nicht nur reagieren
👉 sondern früh erkennen
👉 nicht nur informieren
👉 sondern dich in die Umsetzung bringen
Außerdem bekommst du – wie immer – 3 konkrete Impulse, die dir helfen, offener für neue Wege zu werden und dein Herz aktiv zu stärken.
Denn eines ist sicher:
👉 Es ist möglich.
Mehr Klarheit.
Mehr Einfluss.
Mehr Gesundheit.
Und vielleicht beginnt genau hier
dein nächster Schritt. ❤️
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Wenn dich diese Episode inspiriert hat, teile sie gern mit jemandem, der denkt, dass Medizin immer gleich abläuft.
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20min
April 23, 2026 #110 Der Moment, in dem du entscheidest, dich wirklich um dein Herz zu kümmern ❤️
Deine Sprechstunde mit Empathie
Es gibt diesen einen Moment.
Nicht laut.
Nicht spektakulär.
Aber klar.
👉 Der Moment, in dem du entscheidest:
„Ich kümmere mich jetzt um mein Herz.“
In dieser Episode geht es genau um diesen Wendepunkt – und darum, warum Veränderung nicht mit Wissen beginnt, sondern mit einer bewussten Entscheidung.
Du erfährst:
warum wir oft wissen, was gut für uns ist – es aber trotzdem nicht umsetzen
weshalb der entscheidende Schritt nicht Perfektion, sondern Entscheidung ist
und wie du Bewegung und Ernährung ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst
Denn genau hier liegt der Schlüssel:
👉 Nicht komplizierter Plan.
👉 Sondern einfache Umsetzung.
Du brauchst keinen perfekten Ernährungsplan.
Du brauchst keinen durchgetakteten Trainingsplan.
Was du brauchst, ist ein Einstieg:
ein paar Kniebeugen beim Zähneputzen
einmal öfter die Treppe statt den Aufzug
ein bunter Teller (und nein – keine Gummibärchen 😄)
und vielleicht einfach ein Glas Wasser mehr
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Denn dein Herz wartet nicht.
Und manchmal beginnt alles
mit genau diesem einen Moment:
👉 Jetzt.
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15min
April 16, 2026 #109 Warum Klarheit dein größter Gesundheits-Booster ist ❤️
Deine Sprechstunde mit Empathie
Kennst du dieses Gefühl, wenn du nicht genau weißt, wo du gesundheitlich stehst?
„Eigentlich geht’s mir gut…“
„Ich hoffe, es passt alles…“
„Ich bin mir nicht ganz sicher…“
Diese Unklarheit begleitet viele Menschen – oft leise, aber dauerhaft.
In dieser Episode spreche ich darüber, warum genau diese Unsicherheit dein System belastet – und warum Klarheit einer der stärksten Faktoren für deine Gesundheit sein kann.
Du erfährst:
• warum Unklarheit Stress erzeugt, auch wenn du es nicht bewusst merkst
• weshalb dein Herz auf Sicherheit und Orientierung reagiert
• und warum Klarheit dich ins Handeln bringt
Außerdem bekommst du – wie immer – 3 konkrete Impulse, die dir helfen, Klarheit als Stärke zu sehen und aktiv für deine Gesundheit zu nutzen.
Denn Klarheit ist nicht nur Wissen.
👉 Klarheit ist Ruhe.
👉 Klarheit ist Richtung.
👉 Klarheit ist Freiheit.
Und manchmal beginnt genau hier
der entscheidende Schritt für dein Herz. ❤️
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Wenn dich diese Episode gestärkt hat, teile sie gern mit jemandem, der gerade zwischen „Ich hoffe“ und „Ich weiß“ steht.
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18min
April 09, 2026 #108 Ich dachte, mein Herz ist gesund… bis ich es wirklich überprüft habe ❤️
Deine Sprechstunde mit Empathie
„Mir geht’s doch gut.“
„Ich habe keine Beschwerden.“
„Mein Herz ist gesund.“
Diesen Satz hören wir oft – und vielleicht hast du ihn selbst schon gedacht.
Doch was, wenn Gesundheit nicht nur das ist, was du fühlst?
In dieser Episode spreche ich darüber, warum viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen lange unbemerkt bleiben – und warum sich ein gutes Gefühl nicht immer mit echter Klarheit deckt.
Du erfährst:
• warum sich Veränderungen im Herz oft still entwickeln
• weshalb dein Körper lange kompensiert, bevor er Signale sendet
• und warum ein Check nicht aus Angst, sondern aus Stärke passiert
Außerdem bekommst du – wie immer – 3 konkrete Impulse, die dir helfen, dein Herz bewusster wahrzunehmen und Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen.
Denn dein Herz arbeitet jeden Tag für dich –
auch dann, wenn du es nicht spürst.
Und manchmal beginnt echte Veränderung
mit einem einfachen Schritt:
👉 hinzuschauen. ❤️
❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾
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17min

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