By Herzensdoc Dr. med. Nana-Yaw Bimpong-Buta
The podcast currently has 34 episodes available.
In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema „ganzheitliche Herzgesundheit“ ein – ein spannendes Feld, das weit über die Kontrolle der bekannten Risikofaktoren hinausgeht. Denn du weisst: in mir schlagen 2 Herzen: das den interventionellen Kardiologen , der täglich Stents implantiert, um Patienten mit Herzinfarkten zu behandeln. Und das Herz der Empathie.
Ich erkläre dir in dieser Episode, wie immer in einfachen Worten: wie exakt du nicht nur klassische kardiovaskuläre Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Cholesterin-Erhöhung, Diabetes, Rauchen und Übergewicht in die Kontrolle bekommst, sondern auch, warum es genauso wichtig ist, den verborgenen stillen Risiko-Faktoren wie Stress und Bewegungsmangel stets Aufmerksamkeit zu schenken: den wahren Killer dieser Zeit… Hier gebe ich dir konkrete Tipps, wie du diese Faktoren erkennst und kontrollieren kannst, damit dein Herz, dein Lebensmotor, sehr lange gesund bleibt und du dich möglichst lange wahrer (Herz-)Gesundheit erfreuen kannst. Am Ende dieses ersten Abschnitts verrate ich dir außerdem ein Geheimnis, mit dem du hierfür quasi "alle Fliegen mit EINER Klappe"schlagen kannst: Mit einer Optimierung deines Lebensstils, mit Fokus auf Bewegung und Ernährung.
Im zweiten Teil der Episode dreht sich alles um die „Herzensangelegenheiten“. Was meine ich damit? Du wirst es erfahren, wenn ich dir die bewegende Geschichte einer Patientin erzähle, die ich an einem Silvesterabend in der Notaufnahme kennengelernt habe. Diese liebe Oma hat mir etwas sehr Wichtiges über das Leben und die Herzgesundheit beigebracht: sie sagte einen Satz, der mein Leben, als Arzt und Mensch, komplett auf den Kopf gestellt hat: willst du es wissen: Dann hör' rein in diese Episode – und ich verspreche dir: es wird dich nachdenklich machen aber vor allem eines: dich inspirieren.
Am Ende dieser Episode wirst du nicht nur verstehen, wie du klassische Risikofaktoren kontrollieren kannst, sondern auch, warum es so wichtig ist, sich um deine ganz persönlichen Herzensangelegenheiten zu kümmern. Es geht um mehr als Zahlen und Messwerte – es geht darum, dein Herz im wahrsten Sinne des Wortes in die Hand zu nehmen und dein Leben selbst zu gestalten.
Los geht's: nimm dein Herz in die Hand und hör rein in diese Episode!
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Diese Episode ist für mich etwas ganz Besonderes. Sie enthält einen emotionalen Ausschnitt aus meiner Keynote beim Greator Festival in Köln – einem der größten Events für Persönlichkeitsentwicklung mit über 15.000 Teilnehmern. An diesem Tag durfte ich nicht nur auf derselben Bühne stehen wie Persönlichkeiten wie Präsident Barack Obama und der Welt Motivations-Coach Nr. 1: Mr Toni Robbins (den ich persönlich auch treffen durfte), sondern es war auch der Beginn meiner Reise als “Herzensdoc Nana” in den öffentlichen Medien.
In meiner Keynote „Dein Herz bist Du!“ erzähle ich eine zutiefst persönliche Geschichte, die mein Leben geprägt hat: Es geht um den Moment, als meine Mutter so schwer erkrankte, dass es um Leben und Tod ging. Trotz all meines Wissens als Arzt war ich in diesem Augenblick , ja in dieser herausfordernden Zeit, eben dann nicht der Mediziner, sondern einfach nur der Sohn – hilflos und emotional tief berührt. Diese Erfahrung hat mir gezeigt, wie verletzlich wir alle sind, wenn es um die Gesundheit und das Wohl derer geht, die wir lieben.
Die Rede ist ein Appell, unser Herz – körperlich und emotional – ernst zu nehmen. Sie war ein Wendepunkt für mich und viele im Publikum, und ich hoffe, dass sie auch Dich inspiriert und berührt.
Wenn Du erfahren möchtest, was genau geschah und wie es mit meiner Mutter weiterging, lade ich Dich herzlich ein, in diese bewegende Episode reinzuhören. Und wenn Du noch mehr erleben willst: Das vollständige Video meines Auftritts, inklusive einer besonderen Überraschung am Ende, bei der meine Mutter eine wichtige Rolle spielt, findest Du auf meinem YouTube-Kanal. Es lohnt sich, bis zum Schluss dabei zu bleiben!
Herzlichst,
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“Wissen ist Macht”, richtig? Falsch! In dieser Episode nehme ich diesen alten Leitspruch kräftig aufs Korn und zeige dir, warum Wissen alleine nur heiße Luft ist – wenn du es nicht auch anwendest! Denn mal ehrlich, was bringt dir das beste Wissen, wenn es in deinem Kopf Staub ansetzt? Richtig: Nichts.
Ich erkläre dir, warum Wissen erst dann wirklich mächtig wird, wenn du es in die Tat umsetzt – mit klaren Zielen und echtem Tun! Wie das geht und was dir dabei hilft, erfährst du in dieser Folge. Spoiler: Es hat viel mit Machen statt Quatschen zu tun.
Hör rein, schmunzle mit mir über diesen provokanten Titel und finde heraus, wie du dein Wissen endlich in echte Power verwandelst!
Ganz viel Spass und Freude dabei !
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In dieser Episode teile ich mit dir, was ich JEDEN Tag meines Lebens erleben darf: MEINE wahre Herzens-Freude: JOY : meine grosse Tochter: ich habe sie mal frei sprechen lassen, was sie euch sagen wollte und , glaubt mir: DAS kommt aus dem WAHREN Herzen. Warum HEUTE der release: Joy hat HEUTE Geburtstag ! Und jaaaa: Bei dieser Episode war JOY die Chefin: geniesst es !
Weisst du: warum teile ich das mit dir ? Weil ich dir zeigen möchte, wie WICHTIG auch mir das WICHTIGSTE überhaupt ist: Die Beziehungen in deinem Leben: die Menschen, die dir wichtig sind ! Eine der grössten Studien unserer Zeit, durchgeführt über eine Dauer von mehr als 7 Jahrzehnten, durch die Harvard-Universität, hat's nachgewiesen, ja wissenschaftlich gezeigt: man hat über Generationen die Menschen mal gefragt: WAS macht euch wirklich glücklich? Worauf legt ihr am meisten Wert: und das Ergebnis war: die Beziehungen in unserem Leben: ja, die Menschen, die uns wirklich wichtig sind: DIE machen den Unterschied!
Hey - Was ist DIR wirklich wichtig ? Welche Beziehungen hast du, die dir gut tun ? Pflegst du sie auch ? Wissen die Menschen, die du so sehr schätzt, davon ?
Ich bin eben überzeugt: für ein herz-gesundes Leben darfst du dich um genau ZWEI Dinge kümmern: 1. die Risikofaktoren 2. deine Herzens-Angelegenheiten.
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In dieser Episode LEBEN AUF PUMP geht es um ein Thema, was die meisten Patienten und Angehörigen wirklich beschäftigt: Fachchinesisch! Tatsächlich denke ich, dass Fach-Chinesisch eines der Hauptprobleme der heutigen Zeit ist, in der Arzt – Patienten – Beziehung. Denn wenn man als Arzt schon eine Weile diesen Beruf ausübt, nimmt man irgendwann automatisch an, jeder wüsste über die gängigsten Erkrankungen doch sowieso Bescheid. Aber dem ist ja gar nicht so: die meisten Patienten hören von bestimmten Erkrankungen zum ersten Mal in ihrem Leben. Umso wichtiger ist es dann, dass wir als Ärzte, immer wieder Möglichkeiten "erschaffen", empathisch Medizin in einfachen Worten rüberzubringen, die verstanden werden. Denn Fakt ist: je besser ihr die Grunderkrankung versteht, desto besser werdet ihr die vorzunehmenden Diagnostik nachvollziehen können und desto besser werdet ihr den ärztlichen Empfehlungen folgen (können), um letztlich langwierige (Herz –) Gesundheit zu erreichen.
Im Rahmen dieser Episode schenke ich dir drei Fragen, die du direkt im nächsten Arzt – Patienten-Gespräch stellen kannst, und deren Beantwortung dich sofort dem Ziel näher bringt. Diese drei Fragen sind: 1. Habe ich Sie richtig verstanden? (und du wiederholst das, was du verstanden hast oder fragst, was genau die Diagnose jetzt ist) 2. du stellst deine spezifischen Fragen, aber nennst bei der Ankündigungen der Fragen, die du stellen möchtest unbedingt die ANZAHL der Fragen, zum Beispiel so: „ Ich hätte nur noch DREI Fragen dazu….“ . Und die 3. Frage ist: „ Wie geht es jetzt weiter?/was kann ich selbst konkret tun?“ : mit der Beantwortung dieser Frage, bekommst du einen klaren Weg aufgezeigt für das weitere Vorgehen.
Ich bin sicher, dass dir diese Episode weiterhilft. Wichtig hierbei: WENDE DAS UNBEDINGT MAL AN, am besten direkt im nächsten Arzt-Gespräch. Und schreibe mir gerne, ob dir dieses Vorgehen geholfen hat.
Bis dahin: ganz lieben Gruß und viel Spaß mit „Medizin einfachen Worten“❤️🔥
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In dieser Episode hörst du ein Interview: Denn ich war (wieder) freundlich im TV eingeladen: Dieses Mal "Experts TV Body & Health": Hier stelle ich mich vor und du erfährst mehr über mich, meine Mission und mein Warum , und was mich WIRKLICH motiviert ! Hier spreche ich aus freiem Herzen: denn im wahrsten Sinne des Wortes: dieser Job ist mir HERZ-erfüllend ! Hör rein und gib mir ein Feedback , was DEIN Herz erfüllt ! Viel Spaß beim Rein-hören.
Wenn du mehr lernen willst zum Thema "Herz & Herzensangelegenheiten": Folge mir gerne, für mehr Content : Ich nehme dich mit auf grossartige Reise: Versprochen.
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In dieser Episode LEBEN AUF PUMP spreche ich über DAS Thema, was aus meiner Sicht JEDES Lebewesen betrifft: Stress und Stress-Situationen im Alltag. Die Kern-Frage ist doch am Ende: ist Stress eigentlich schlecht für das Herz und verkürzt unser Überleben ?
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In dieser Episode LEBEN AUF PUMP geht es um die Magie der Umsetzung : das EINZIGE was am Ende für dich zählt! Denn eines steht doch fest: NUR wenn wir, als eure Ärzte, Verantwortung übernehmen und euch zeigen, WIE GENAU ihr in die Umsetzung kommt, können wir euch dabei helfen, eure Gesundheit zu verbessern. Gerade das Thema Herz-Gesundheit ist wie ein lebenslanger Dauerlauf. Wer diesen durchhält, und sich regelmäßig dazu updated , hat aber ein sicheres Ergebnis: lang währende beste Herz – Gesundheit, gerade auch im Alter! ..und das Schöne dabei ist: das ist sogar WISSENSCHAFTLICH bewiesen, in eindrücklichen Studien: tatsächlich bis zu 90% der Herz-Infarkte können wir verhindern, wenn wir die Menschen besser über die Risikofaktoren unterrichten und ihnen Wege zur Umsetzung aufzeigen..!
Somit: Herzkreislauferkrankungen sind zwar die häufigste Todesursache der Welt, andererseits gehören Sie zu den besten erforschten Erkrankungen überhaupt. Und viele präventive Wege können klar helfen., kardiovaskuläre Erkrankungen zu verhindern.
Also ist am Ende die einzige Frage, die bleibt: WIE GENAU schaffst DU es, für deine Herz – Gesundheit in die richtige Umsetzung zu kommen und den gesunden Lebensstil dauerhaft wirklich beizubehalten?
In dieser Episode LEBEN AUF PUMP gehe ich GENAU auf dieses Thema ein und gebe dir konkreter Tipps, wie du das für dich SELBST ermöglichen kannst. Viel Spaß mit dieser Episode !
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In dieser Episode LEBEN AUF PUMP geht es um die Frage: ist es wirklich die Disziplin , die du benötigst , um deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen ? Oder steckt da viel mehr dahinter, und wenn ja : WAS steckt dahinter ?
Disziplin: ein Thema, was uns doch wirklich ALLE betrifft. Denn immer lesen oder hören wir, dass uns nur die echte Disziplin zu unseren Zielen bringt, sei es zum Beispiel im Familienleben, Liebesleben, Beruf oder Finanzen.
Fakt ist: aus meiner Sicht reicht Disziplin alleine nicht aus , um gesteckte Ziele zu erreichen! Klaro: bereits als Medizinstudent, habe ich natürlich schon eine gewisse Disziplin benötigt : denn ohne Stetigkeit im Studium kommst du ja nicht an das Ziel: Arzt-Sein !
Aber wenn ich zurückblicke oder auf meinen aktuellen Alltag als Oberarzt blicke, erkenne ich: Disziplin alleine ist tatsächlich gar nicht der Haupt-Faktor, der uns hilft Dinge zu erreichen !
In dieser Episode verrate ich dir, welche entscheidende Frage du dir stellen kannst, um besser und viel zielgerichteter deine gesteckten Gesundheits-Ziele zu erreichen. Und diese Frage lautet: WAS IST DIR WIRKLICH WICHTIG? In dieser Episode verrate ich dir gerne, wie ich das im Alltag als Arzt und Familienvater/Ehemann hinbekomme: Zeit zu finden und zu entscheiden, was mir wirklich wichtig ist.
Und vor allem geht es darum, wie DU genau DAS auch in DEINEM Alltag erreichen könntest. Ich bin gespannt auf deine Kommentare und Feedback dazu. Viel Spaß mit dieser Episode !
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