一天的忙碌中，属于我们自己的时间很少，到了晚上，虽然身体是累的，但是真的舍不得去睡。 
而充足的睡眠与健康、情绪、注意力都密切相关。 
分享一些改变晚睡的经验，让我们从早睡开始，找回本来就有的好状态。

00:35 我们为什么喜欢晚睡 
02:28 练习早睡的方法 
05:30 睡前的准备 
06:11 感受早起的力量

一天的忙碌中，属于我们自己的时间很少，到了晚上，虽然身体是累的，但是真的舍不得去睡。 而充足的睡眠与健康、情绪、注意力都密切相关。 分享一些改变晚睡的经验，让我们从早睡开始，找回本来就有的好状态。 00:35 我们为什么喜欢晚睡 02:28 练习早睡的方法 05:30 睡前的准备 06:11 感受早起的力量

1: 01 ：清晨的能量—如何改变晚睡

我们在外在世界所获得的一切，都是内在能量的展现，是内在世界已经拥有的东西。
在元气星球播客，我们一起每天前进一小步，治愈自己，提升能量，不为次要的东西而活。
没有唯一的标准，只有不断地思考、探索和行动。找回本来就有的好状态，去触及更好的生活。

Society & Culture

Relationships

Personal Journals

我们在外在世界所获得的一切，都是内在能量的展现，是内在世界已经拥有的东西。 在元气星球播客，我们一起每天前进一小步，治愈自己，提升能量，不为次要的东西而活。 没有唯一的标准，只有不断地思考、探索和行动。找回本来就有的好状态，去触及更好的生活。

Share 1: 01 ：清晨的能量—如何改变晚睡

Sign up to save your podcasts

1: 01 ：清晨的能量—如何改变晚睡

1: 01 ：清晨的能量—如何改变晚睡