Dans cet épisode #1, je reçois Ismaël Alaoui-Vézina, M.S., CMPC, consultant en performance mentale certifié. On explore comment se fixer des objectifs réalistes, ambitieux et adaptés à son contexte, sans tomber dans la comparaison ou la pression sociale.

Tu vas apprendre :

• Pourquoi un objectif doit venir de toi, pas du regard des autres
• Comment lier motivation, contexte et objectifs
• L’importance du processus (pas seulement du résultat)
• Comment structurer tes objectifs : Outcome → Performance → Process
• Comment rester flexible pour éviter blessure, rigidité mentale et burnout
• Pourquoi les grands performeurs sont obsédés par l’entraînement, pas seulement la victoire

Citation clé :

«Les meilleurs athlètes ne sont pas obsédés par le résultat — ils tombent en amour avec le processus.»

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Credits :

Musique : Aaspirot

Animateur : Guy Michael Horth