La minute vulgarisation, c'est une minute ou plus pour comprendre un concept d'entraînement ou un article scientifique.

Dans cet épisode, on revient sur l'intérêt de courir à basse intensité pour courir plus vite, plus longtemps et plus loin.

Mais pourquoi ? L'un des bénéfices est l'amélioration de notre capacité à utiliser les graisses comme source d'énergie.

Et comment ? Grâce à la multiplication des mitochondries, entre autres.

Les sources scientifiques sont disponibles sur le blog.

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Retrouvez toutes les rubriques de ce premier épisode sur toutes les plateformes. Au menu !

"L'interview du jour": rencontre avec Joseph Mestrallet. Joseph est analyste de la performance et fondateur d'Enduraw, son propre laboratoire de recherche sur la performance dans les sports d'endurance. Il nous raconte comment il utilise la data pour accompagner ses athlètes élites Peter Engdahl, Ruth Croft ou Duncan Perillat, ainsi que des amateurs. Nous tentons de montrer aussi comment nous pouvons concilier esprit trail et utilisation des data.

"Actu & Débats": retour sur la Diagonale des Fous, le Festival des Templiers et les finales des Golden Trail Series.

"La minute vulgarisation": une minute ou plus pour comprendre l'apport de l'entraînement à basse intensité en trail-running.

Bonne écoute !

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