・Q.

とにかく痩せたい。です。-10kgくらいはおとしたい。どうしたらいいですか?

Qfrom,変わり待機さん

A.

質問ありがとうございます。体重を落としたい、見た目をとにかく細くしたい、時は食事を変えるしかないと思う。けっこうハードな運動してた時より、あんまり運動出来てないけど食事との付き合い方とか考え方が変わってからの方が見た目や、体重はすごい変わる。炭水化物、動物系タンパク質、砂糖、揚げ物、おかし、は基本的にとらない。今すごいダイエッターには嬉しい変化が起きてて、外で食べるのも、以外とすごくヘルシーなものに置き換えできたりする。甘いのが食べたくても置き換えの選択がいっぱいあるし。しなきゃってマスト感はかえって逆効果だったことしか経験ないから、肩の力ぬくくらいで最短距離を目指したい。1週間とかでもその食事のリズムが変えられたら、それからは友達と行く時だけ、とか、本っ当に食べたい時とかだけにすると、すごい身体が変わっていく変化を体感できると思う。個人的には、ダイエットの病院とか、エステに行くより、整体に行って、全体のバランスや、骨格を整えてもらう方が速効性はなくても結果すごく変わる。理想の自分の姿が見えていて目標があるのは、すごい長所。やってみてね！