V tejto úvodnej epizóde podcastu sa zameriavam na význam výživy pre športovcov a aktívnych ľudí a dôležitosť proaktívneho prístupu k plánovaniu jedál. Dozvieš sa, ako správna výživa ovplyvňuje výkon a regeneráciu a prečo je plánovania jedál okolo tréningu dôležité. Porovnáme si tzv. reaktívny prístup, ktorý môže viesť k únave a zlým výkonom, s proaktívnym prístupom k stravovaniu a nájdeš tu aj niekoľko akčných krokov vďaka ktorým môžeš posunúť svoj prístup k výžive o krok vpred.

Sound Bites
„Tvoja výživa by mala mať cieľ."
„Reagovať na návaly hladu je neskoro."
„Plánuj si svoje tréningové jedlá."

Kapitoly
00:00 Úvod do K - Nutrition Talks
01:24 Proaktívny prístup k výžive a tréningu
05:43 Dôležitosť plánovania výživy
10:08 Kroky k proaktívnemu plánovaniu výživy
15:10 Zhrnutie a výzva k akcii

Odkaz na spomínanú štúdiu

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.13030