Pokochaj Całą Siebie

#1 – Przyjaźń z ciałem i trening dna miednicy


Listen Later

 

Gościem tego odcinka jest Kamila Raczyńska, edukatorka seksualna i instruktorka sportu, która specjalizuje się w treningu mięśni dna miednicy oraz mięsni głębokich ciała. Kamila jest kobietą, która po wielu latach dyscyplinowania i nie lubienia swojego ciała,  nauczyła się tego, jak go słuchać, jak o nie dbać i traktować z miłością.

 

W tym podcaście dowiesz się:

  • Jak można odpuścić swojemu ciału i mieć dla niego trochę cierpliwości, zamiast wciąż kazać mu wyrabiać plan?
  • Jak to jest kiedy się kocha swoje ciało?
  • Co się dzieje, kiedy słuchamy jego cyklów?
  • Jak ciało odwdzięcza się za bycie dla niego dobrą?
  • Po co szanować swoje (tak zwane) PMS?
  • Co to są mięśnie dna miednicy i dlaczego są one tak ważne dla kobiety?
  • Dlaczego młode i wysportowane kobiety coraz częściej cierpią na wysiłkowe nietrzymanie moczu?
  • Dlaczego nie wolno zaciskać mięśni na strumieniu moczu?
  • Jak można sobie zaszkodzić innymi domowymi sposobami na ćwiczenie mięśni miednicy?
  • Jakie są  podstawowe dla Twojego zdrowia nawyki toaletowe, o których się wcale nie mówi?
  • Jak aktywować dno miednicy w czasie ćwiczeń, szczególnie biegania? I kiedy je rozluźniać?
  •  

    Jak zawsze jestem ciekawa Twoich wrażeń czy pytań, które pojawiły się po wysłuchaniu tego odcinka, więc jeśli masz ochotę, to zostaw swój komentarz poniżej lub napisz do mnie email!

     

    Dla mnie informacje od Kamili były bezcenne i jestem zdziwiona, jak mało się mówi o tak ważnych, wręcz podstawowych dla kobiet sprawach i zasadach zdrowia! Jeśli też tak uważasz, to podziel się tym nagraniem ze swoimi przyjaciółkami udostępniając im tę stronę.

     

    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store

    Pokochaj Całą SiebieBy