Pokochaj Całą Siebie

W tym odcinku dowiesz się, w jaki sposób możesz łatwiej i szybciej doświadczać świadomości milłości, zamiast świadomości lęku. Podzielę się z Tobą moim doświadczeniem na tej drodze.

Powrót do miłości to ostateczny cel naszej ziemskiej podróży. W tej podróży wcale nie jesteśmy same. Jest to podróż na tyle trudna, że mamy do dyspozycji bardzo potężnych sojuszników, którzy u naszego boku cały czas czekają, aż zwrócimy się do nich po pomoc i prowadzenie… W każdej trudności, w każdym momencie i każdego dnia jest dla nas dostępna duchowa pomoc. Jak po nią sięgać tak, żeby to działało, opowiem ci dziś. Tematy tego odcinka:

W tym odcinku dzielę się też z tobą wypróbowanymi przeze mnie prostymi modlitwami, które jak magnes przyciągają do nas potężne duchowe wsparcie. Wypróbuj je sama i zobacz różnicę! Ale tylko pod warunkiem, że czujesz takie tematy i tylko jeśli życie w zgodzie z duchowym prowadzeniem jest ważne również dla ciebie. Na dole strony możesz pobrać listę modlitw, które podaję w podkaście.

Do tego odcinka zaprosiłam Toma De Winter, który dziedziną rozwoju osobistego, psychologicznego i duchowego zajmuje się od ponad 30 lat. Ale moje szczególne zainteresowanie wzbudził fakt, że Tom regularnie prowadzi w Polsce warsztaty dla mężczyzn o tym, co to znaczy być autentycznym mężczyzną we współczesnych czasach. Na tych warsztatach nasi panowie odkrywają różne wymiary swojej męskości. I o tym właśnie postanowiłam z Tomem porozmawiać.

Rozmowa z Tomem była bardzo ciekawa i chociaż przez naszym spotkaniem obiecywałam sobie, że utrzymam się w ryzach mainstream’u, to i tak niż z tego nie wyszło. Więc po tej rozmowie postanowiłam, że jednak czas wyjść z szafy… I przyznać się, że klimaty New Age oraz duchową liberalność cenię na równi z coachingiem, psychoterapią i psychologią…

Więc tym odcinku dowiesz się:

Jeśli zainteresował Cię temat męskiej i kobiecej inicjacji, o którym mówił Tom i chciałabyś dowiedzieć się więcej o części tych warsztatów przeznaczonej dla kobiet, skontaktuj się ze mną TUTAJ. Myślę, że ten warsztat będzie bardzo wyjątkowym doświadczeniem!

A w tym pliku znajdziesz tłumaczenie wywiadu z Tomem:

„Jakbym był dla ciebie ważny, to byś zawsze miała dla mnie czas”

„Jakbyś mnie kochał, to byś do mnie dzwonił”

„Jakbyś mnie kochała, to byś  się z nimi nie spotykała”

„Jakbyś mnie kochał, to byś mnie popierał”

Czy znane są ci takie rozmowy? I czy już masz ich dosyć, bo bez względu na to, czego nie zrobisz dla kogoś, on i tak nie czuje się kochany? I bez względu na to, co ktoś robi dla ciebie, ty i tak nie wiesz, czy tak naprawdę on ciebie kocha?

Ten odcinek pomoże ci lepiej zrozumieć zależności, w jakie się wikłamy w relacjach, kiedy nie kochamy siebie. Dowiesz się też, jaka jest ta jedna, najważniejsza rzecz, która decyduje o tym, że twoja komunikacja w relacjach i w konflikcie po prostu działa.  Posłuchaj i dowiedz się, co możesz zrobić, zamiast rozmawiania, tłumaczenia, wycofywania się, złoszczenia albo wpadania w bezsilność w trudnych relacjach. Opowiem ci o tym, jaki jest pierwszy krok do tego, aby wyjść z gry o miłość, którą prowadzą dawca z biorcą…

W drugiej części podkastu będzie tez krótkie ćwiczenie, które pozwoli ci inaczej popatrzeć na każdy konflikt – z większa wolnością i miłością do siebie.

Jedna z bajek, które czasami piszę pod wpływem własnych doświadczeń. Ten cytat może ci podpowiedzieć, czego się w tej historii spodziewać:

„Wrażliwość to znak, że żyjesz. 

Lepiej być zranionym, niż znieczulonym.

Składam pokłon przed tymi, którzy utrzymują otwarte serce, kiedy jest najtrudniej,

którzy odmiawiają tkwienia w zbroi dłużej, niż to konieczne,

którzy dostrzegają odwagę w samym sercu wrażliwości.”

„Sensitivity is a sign of life.

Better hurt, than hardened.

I bow to those who keep their hearts open when it is most difficult,

those who refuse to keep their armor any longer than they have to.

those who recognize the courage at the heart of vulnerability.”

Jeff Brown

Dziś zapraszam Cię do posłuchania wywiadu z Ewą Tyralik, autorką poradnika o tym, jak się zrozumieć i porozumieć w bliskich relacjach.  Ewa jest trenerką umiejętności społecznych, a swoje doświadczenia w komunikacji gromadziła również prowadząc własną agencję PR, zarządzając warszawskim festiwalem rozwoju Progressteron oraz będąc dyrektor wydawniczą tygodnika o milionowym nakładzie. Sama mówi o sobie, że ma fioła na punkcie komunikacji, i od lat szuka magicznego składnika, który powoduje, że to, co mówimy zostaje zrozumiane i życzliwie przyjęte. Jednak w tej rozmowie nie usłyszysz wiele o technikach komunikacyjnych, ale za to dowiesz się, jak umiejętność życzliwej rozmowy ze sobą samą jest fundamentem do życzliwej rozmowy z innymi.

Ewa bardzo ciekawie rozwiewa mity o tym, co to jest empatia. Mówi też o tym, co musimy zrobić, żeby najpierw stać się dla siebie samych bezpieczną bazą, z której naturalnie płynie chęć porozumienia się, a także umiejętność bycia w dobrych, harmonijnych relacjach  bez rezygnowania z siebie dla dobra innych.

W tym odcinku posłuchasz o tym:

Sprawdź też książkę Ewy pt. „Ewka co cię ugryzło?! Jak się zrozumieć i porozumieć?”.

Zapraszam was do posłuchania pięknej i prawdziwej historii Barbary – kobiety, która była na takim dnie, że aż chciała popełnić samobójstwo. Ale zamiast tego pokochała siebie i nauczyła się, jak być dla siebie – jak sama to określa – wielką cysterną bezwarunkowej miłości.

W tym odcinku posłuchasz o tym, jak Basia z bycia „dennym przypadkiem upadłości psychicznej” wydostała się ku swojemu światłu; jak dzięki miłości do siebie wydostała się z wielu nałogów; jak udało się jej zamienić poczucie pustki i niepokoju na wewnętrzną radość, która płynie po prostu z tego, że jest; jak przestała siebie gnębić niedobrymi myślami, ocenami i samokrytyką; jak sprawiła, że dusza jej się śmieje nawet przy takich czynnościach jak mycie zębów albo krojenie papryki na obiad.

Dowiesz się też, na czym polega miłość do siebie, jakie są najważniejsze elementy uczenia się miłości własnej; co zrobić, aby zamiast depresji tworzyć sobie ciepłą normalność i uzyskać pełną władzę nad sobą. Rozmawiamy też o tym,  dlaczego nie mamy żadnych podstaw do tego, aby siebie naprawiać ani ulepszać i ile bezpieczeństwa się odkrywa, kiedy otworzymy serce na siebie, na innych i przestaniemy uciekać przed tym, co nas boli.

Jeśli chcesz skontaktować się z Basią i bezpłatnie porozmawiać o twoich problemach napisz do mnie email – ja prześlę twoją wiadomość do Basi. Więcej na temat metody Inner Bonding, którą omawiamy w tym odcinku znajdziesz w tym wpisie na moim blogu.

Jeśli chcesz zaufać sobie, ale przeszkadzają ci w tym wątpliwości, lub zbyt dużo sprzecznych myśli i trudnych emocji, to posłuchaj tego odcinka. W tym nagraniu mówię o tym, któremu wewnętrznemu głosowi można zaufać i w jaki sposób kierować się tym, który cię dobrze poprowadzi.

Z pierwszej części dowiesz się:

W drugiej połowie podcastu zapraszam cię do 15-minutowego ćwiczenia, które możesz robić zawsze, kiedy chcesz lepiej usłyszeć głos swojego wewnętrznego prowadzenia, tego prosto z serca i z duszy. Tego, któremu na pewno można ufać.

Gościem tego odcinka jest Ania Witowska, założycielka Kobiecego Punktu Widzenia, autorka serii książek pt. Babskie Fanaberie i trenerka zmiany na lepsze. Ania przeprowadza kobiety od frustracji, niskiego poczucia wartości i zagubienia – do motywacji, dumy z siebie i bycia Szefową Własnego Życia.

Ania podzieliła się ze mną nie tylko wieloma inspirującymi doświadczeniami z własnego życia, ale również swoją bardzo pozytywną energią i wiarą w to, że każda z nas może być szczęsliwa i że jest to dużo łatwiejsze, niż się wydaje!

W tym odcinku dowiesz się:

Jak zawsze jestem ciekawa Twoich wrażeń czy pytań, które pojawiły się po wysłuchaniu tego odcinka, więc jeśli masz ochotę, to zostaw swój komentarz poniżej lub napisz do mnie email!

Autorem muzyki do podcastu Pokochaj Całą Siebie jest David Wasyłek.

W tym odcinku mówię o tym, jak radzić sobie w sytuacji, kiedy sama jesteś swoim najgorszym krytykiem. A konkretnie, kiedy:

To jest odcinek o perfekcjonizmie. Zanim pomyślisz, że to ciebie nie dotyczy, bo wcale nie jesteś zbyt porządna ani obsesyjnie dokładna, to posłuchaj.

Perfekcjonizm to jedno z najbardziej popularnych zjawisk w naszej kulturze. Jest go dużo więcej niż ci się wydaje,  a jego podłożem jest głęboko ukryte przekonanie, że taka jaka jesteś, nie wystarczasz i musisz dać czy mieć coś ekstra, aby być kochana.

Więc jeśli odnajdujesz siebie w tym przekonaniu lub w kilku punktach powyżej, to możliwe, że w tym podcaście usłyszysz o sobie coś, czego się nie spodziewałaś.

W pierwszej części podcastu opisuję 5 objawów perfekcjonizmu, natomiast w drugiej możesz posłuchać co robić, żeby wydostać się ze szponów wiecznej samokrytyki i poczuć się lepiej.

Autorem muzyki do podcastu „Pokochaj Całą Siebie” jest David Wasyłek.

Gościem tego odcinka jest Kamila Raczyńska, edukatorka seksualna i instruktorka sportu, która specjalizuje się w treningu mięśni dna miednicy oraz mięsni głębokich ciała. Kamila jest kobietą, która po wielu latach dyscyplinowania i nie lubienia swojego ciała,  nauczyła się tego, jak go słuchać, jak o nie dbać i traktować z miłością.

W tym podcaście dowiesz się:

Jak zawsze jestem ciekawa Twoich wrażeń czy pytań, które pojawiły się po wysłuchaniu tego odcinka, więc jeśli masz ochotę, to zostaw swój komentarz poniżej lub napisz do mnie email!

Dla mnie informacje od Kamili były bezcenne i jestem zdziwiona, jak mało się mówi o tak ważnych, wręcz podstawowych dla kobiet sprawach i zasadach zdrowia! Jeśli też tak uważasz, to podziel się tym nagraniem ze swoimi przyjaciółkami udostępniając im tę stronę.