W tym odcinku mówię o tym, jak radzić sobie w sytuacji, kiedy sama jesteś swoim najgorszym krytykiem. A konkretnie, kiedy:
Ciągle czujesz się „nie dość” – nie dość dobra, nie dość mądra, nie dość ładna i tak dalej.Odsuwasz wiele spraw na później i lęk wstrzymuje cię przed działaniem. Albo czekasz z robieniem tego, czego chcesz na moment, kiedy będziesz „jakaś”.Trudno ci docenić siebie, swoje osiągnięcia, jesteś wobec siebie bardzo wymagająca i masz do siebie wiele pretensji.Trudno ci znaleźć dla siebie słowa otuchy, kiedy cos nie wyszło.Jeżeli coś się nie udaje zawsze szukasz winy/przyczyny w sobie i złościsz się na siebie.Czujesz się gorsza od innych, jakaś taka nieudana, jakbyś się nie nadawała.Brakuje ci wewnętrznej aprobaty. Kiedy opinia innych jest pozytywna to unosisz się w powietrzu, gdy nie, masz depresję.Czujesz lek, że inni cię odrzucą, wyśmieją, że twoje pomysły są głupie.Nie wierzysz w swoje siły, możliwości, i czasem masz wrażenie, że nie zasługujesz, albo że ci się nie uda.Pracujesz ponad siły nie dbając o swoje potrzeby, bierzesz na siebie nadmierne zobowiązania i odpowiedzialność.Pomagasz, opiekujesz się, albo bardzo angażujesz, a potem jesteś niedoceniona.Uzależniasz swoje poczucie wartości i akceptację od swoich osiągnięć w życiu i od działań, jakby samo to, że jesteś, to było mało.To jest odcinek o perfekcjonizmie. Zanim pomyślisz, że to ciebie nie dotyczy, bo wcale nie jesteś zbyt porządna ani obsesyjnie dokładna, to posłuchaj.
Perfekcjonizm to jedno z najbardziej popularnych zjawisk w naszej kulturze. Jest go dużo więcej niż ci się wydaje, a jego podłożem jest głęboko ukryte przekonanie, że taka jaka jesteś, nie wystarczasz i musisz dać czy mieć coś ekstra, aby być kochana.
Więc jeśli odnajdujesz siebie w tym przekonaniu lub w kilku punktach powyżej, to możliwe, że w tym podcaście usłyszysz o sobie coś, czego się nie spodziewałaś.
W pierwszej części podcastu opisuję 5 objawów perfekcjonizmu, natomiast w drugiej możesz posłuchać co robić, żeby wydostać się ze szponów wiecznej samokrytyki i poczuć się lepiej.
Autorem muzyki do podcastu „Pokochaj Całą Siebie” jest David Wasyłek.