Willkommen zur ersten Episode des Iron Progression Cast! 

In unserer ersten Episode wollen wir uns vorstellen und euch einen kleinen Einblick in unsere Person und unseren Werdegang geben. Außerdem sprechen wir über die Pre Prep Phase, wie lang sie gehen soll, wie viel Gewicht du in etwa verlieren sollst und wie du dich mental auf die Prep schon vor der Prep auf alles einstellst.  

Timestamps:

00:00 Intro und Vorstellung von Marcus und Dennis

07:42 Was ist ein Pre prep Cut & was ist das Ziel dahinter.

11:10 Wie lange sollte der pre prep cut dauern?

14:00 Wie hat die Pre Prep Phase bei Marcus und Dennis ausgesehen

29:45: Mentale Vorbereitung und realistische Zielsetzung, bevor die Prep beginnt.