暑い季節、アイスコーヒーやお茶をたくさん飲んでるから「水分は足りてるはず」と思っていませんか？

実は私も以前は

甘くなければOKだと思っていました。

でも、カフェインには“利尿作用”があって、

水分補給にはちょっと注意が必要なんです。

ダイエットにも熱中症対策にも大切な

「本当に足りてる？水分」の話。

今日から意識できる小さなポイントをお届けします☀️

夏のおすすめドリンク、

よかったらレターで教えてくださいね♪

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