Sign up to save your podcasts
Or
Share 10 Centrerad andning
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
10 Centrerad andning
Program 10 – Centrerad andning
Sista delen av programmet, självkontroll i vardagen, innehåller en enda övning.
Här ska du vara fysiskt avspänd och mentalt närvarande i din andning men utan att aktivt försöka påverka eller kontrollera den.
Den här övningen bygger på din förmåga att fysiskt och mentalt landa och samla dig i ditt Enpunktsankare och sammankopplar allt du hittills har lärt dig.
----
För mer information se boken: Stark på insidan: mental tuffhet - enkelt och konkret
View all episodes
By Igor ArdorisProgram 10 – Centrerad andning
Sista delen av programmet, självkontroll i vardagen, innehåller en enda övning.
Här ska du vara fysiskt avspänd och mentalt närvarande i din andning men utan att aktivt försöka påverka eller kontrollera den.
Den här övningen bygger på din förmåga att fysiskt och mentalt landa och samla dig i ditt Enpunktsankare och sammankopplar allt du hittills har lärt dig.
----
För mer information se boken: Stark på insidan: mental tuffhet - enkelt och konkret