I episode 10 går vi for jeres skyld, lidt mere nørdet til værks.

Her snakker vi nemlig om de 3 energisystemer, som vi typisk bygger vores træning op omkring, samt hvorfor det er vigtigt, at vi ikke kun arbejder med det ene, selvom vi hver især typisk har vores favorit.

Arbejder du primært kun med et energisystem, så vil din generelle funktionalitet komme til at lide. Derfor går vi hos Værftet op i, at alle 3 energisystemer arbejder hver uge.