Почему утренняя рутина настолько необходима?

Утренняя рутина - то время, которое мы посвящаем заботе о себе утром, чтобы настроиться себя и свое мышление на ту "волну", на которой мы хотим быть.

В этом эпизоде (помимо медитации, йоги итд) я делюсь 10 вопросами, которые помогают мне:

1. Успокоиться и заземлиться, ощутить себя в безопасности.
2. Осознать, куда я двигаюсь
3. Спланировать свой день
4. Напомнить свой long term life vision
5. Позаботиться о себе
6. Отпустить то, что не служит

Вопросы:

1. Что я чувствую?
2. Что я хочу сегодня чувствовать?
3. Что я сделаю, чтобы почувствовать эти чувства(испытать эти эмоции)?
4. Что есть у меня уже сегодня, за что я благодарна?
5. Мои ценности?
6. Где/кем я вижу себя через 5 лет?
7. Через 1 год?
8. Как я сегодня о себе позабочусь? (Конкретные действия)
9. Что я хочу привнести в свою жизнь?
10. Что я хочу отпустить?

Модель, о которой я упоминаю:

https://thelifecoachschool.com/self-coaching-model-guide/

https://thelifecoachschool.com/podcast/365/

What Is the Self Coaching Model? by Brooke Castillo