Kiinnostaako hypertrofinen harjoittelu ja varsinkin se, miten optimaalisesti treenata eri lihasryhmiä? Jos kyllä, niin sitten suosittelen nappaamaan tassuun hyvän kahvin tahi lähtemään reippaalle kävelylenkille, koska tässä parituntisessa jaksossa sukellamme valmentaja Mikko Elmenin johdolla syvälle aiheeseen!

Mikon nettisivut:

https://mikkoellmen.fi/

Punttisaaga-podcast:

https://open.spotify.com/show/79Y8OpvTqOWUk7MfS7GLIO

Punttisaaga-Youtube:

https://www.youtube.com/channel/UCa-C7hmlhacmrXAiW4VMVew