Vuosi 2025 on täällä ja heti vuoden ensimmäisessä TFA 80/20 podcastissa käsittelen hiukan sitä, miten ehkä hiukan erilailla vuosi kannattaisi tällä kertaa aloittaa.

Podissa mainitsemani Anu Kangasniemen kirja:

https://www.liikuntajahyvinvointi.fi

Miten sinä aloitit vuotesi?

- - - -

Arvostaisin isosti, jos kommentoisit, mitä ajatuksia tämä jakso herätti sinussa TAI mitkä ovat sinun haasteita elämäntapamuutoksessa, niin pystyn tekemään parempia podcats-settejä juuri sinulle!

Haluatko saavuttaa sinunnäköisen, merkityksellisen ja hyvinvoivan elämän, jonka elämiseen sinulla riittää energiaa:

www.oeo.fi

Seuraa minua instagramissa tai Thredsissä:

www.instagram.com/thejounikorhonen

Timo Haikarainen, yksi ehkä suomen kokeneimista Personal Trainereista, julkaisi uuden kirjan nimeltä "Hämmästyttävää rasvanpolttoa ja lihaskasvua". Aihe ei sinällään ollut minulle yllätys, mutta kun avasin kirjan, huomasin heti termin "Ketoosi kunnolla"?

Onko Timosta tullut siis ketoosi-guru? Juoko hän nykyään pelkästään rasvakahvia? Koska nämä kysymykset jäivät päähäni pyörimään ja olemme ennenkin Timon kanssa puineet podissa erilaisia asioita, kutsuin hänet avaamaan asiaa ja me päädyimmekin pohtimaan itse ketoosia, painonpudotusta, lihaskasvua ja myös koko liikunta- ja hyvinvointikentän nykytilaa!

Ja pyydän anteeksi, minun oli pakko alussa hiukan kysellä Timon toisen syvän intohimon, eli musiikin, asioita, joten jos tämä ei kiinnosta, pääsemme aiheeseen 7:30 kohdassa.

Seuraa Timoa:

https://www.th-valmennus.com

https://www.instagram.com/timohaikarainen/?hl=fi

Tässä 80/20 podcastin jaksossa paljastuu mitä sellaista tein, jota en ole koskaan tehnyt!

Haluatko suoraan, että valmennan sinua:

www.oeo.fi

Seuraa Instagramissa:

www.instagram.com/thejounikorhonen

Tiede on siitä hienoa asia, että se ei ole koskaan valmis, vaan se korjaa jatkuvasti itseään! Näin ollen nyt on aika katsastaa, miten nykytiede on päivittänyt tehokasta voimaharjoittelua VAI ovatko perusteet edelleen rautaa!

Ja kuten niin usein aikaisemminkin, kun haluan keskustella tehokkaasta voimaharjoittelusta, otan yhteyden yhteen suomen kovimpaan voimavalmentajaan eli Tuomas Rytköseen!

- - - - -

Seuraa Tuomasta:

IG: www.instagram.com/atleettinenpartasuu

www.athletica.fi

- - - - -

Haluatko laadukkaat voimailuvälineet kotisalille, yritykseen tai omalle kuntosalille?

www.gofitness.fi

Powertalkin kolmannen kauden toisessa jaksossa nostetaankin tasoa hiukan korkeammalle. Puhumme nimittäin olympiatason harjoittelusta ja kilpailusta, kun Suomen tämän hetken kovin soutaja Joel Naukkarinen tuli juttelemaan siitä, mitä vaaditaan olympiakullan saavuttamiseen!

- - - - -

Seuraa Joelia:

IG: https://www.instagram.com/rowingfinn/

Facebook: https://www.facebook.com/rowingfinn

X/Twitter: https://twitter.com/rowingfinn

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/joel-naukkarinen-rowingfinn/

Haluatko laadukkaat voimailuvälineet kotisalille, yritykseen tai omalle kuntosalille?

www.gofitness.fi

Powertalk-podcastin kolmas kausi alkaa hyvin mielenkiintoisella jaksolla, jossa käsittelemme Aleksi Tuhkasen kanssa kilpakahvakuulailua. Keskustelemme mm. maailman kovimmista nostajista, dopingtapauksista, lajiliitoista, kilpailumuodoista, treenaamisesta kuin myös käsien kestämisestä hurjilla toistomäärillä.

Huomaa, että tästä jaksosta eteenpäin PowerTalk-jaksot (ja kaikki muutkin TFA:n podcastien jaksot) löytyvät myös videomuodossa TFA:n youtube-kanavalta:

https://www.youtube.com/@trainingfoundationacademy

Ketä haluaisit tulevaisuudessa vierailemaan PowerTalk-podcastiin puhumaan voimaan tai urheiluun liittyvistä asioista?

- - - - -

Seuraa Aleksia:

www.instagram.com/aatuhka

www.aleksituhkanen.fi

Haluatko laadukkaat voimailuvälineet kotisalille, yritykseen tai omalle kuntosalille?

www.gofitness.fi

TFA:n podcastien kesäloma venyi "hiukan" liian pitkäksi, mutta taas mennään! Ja mikä parasta, ja uutta, myös videomuodossa!

Kuuntele/katso jakso ja opi, miten TFA:n kaikki KOLME podcastia tästä eteenpäin ilmestyvät ja kenen kanssa alan tekemään yhteistyötä!

-----

Katso podit videomuodossa:

www.youtube.com/@trainingfoundationacademy

Haluatko päivittäisen motivaatiopotkun:

www.trainingfoundationacademy.fi/oeo-podcast

Haluatko, että valmennan sinua:

www.oeo.fi

Haluatko laadukkaat välineet fyysiseen muutokseen:

www.gofitness.fi

Jälleen on podcastin kesäloman aika, mutta ennen sitä hiukan ajatuksia menneisyydestä ja varsinkin tämän podcastin ja koko yrityksen tulevaisuudesta!

Oletko joskus innostunut jostain ja viimeisen päälle motivoituneena lähtenyt tekemään asioita MUTTA muutaman viikon jälkeen toiminta, ja motivaatio, onkin lopahtanut? Minä ainakin olen kokonut tämän.

Ratkaisu tähän ei ole muuten lisämotivaation etsiminen. Ratkaisu on volition, eli toimeenpanemisen taidon, kehittämisessä. Minulla oli kunnia saada podcastiin tästä erittäin tärkeästä ja vähän puhutusta aihealueesta keskustelemaan erittäin kova ammattilainen, Ria Parpei!

Rian nettisivut ja kirja:

https://riaparppei.com/

Miten voimaharjoittelu liittyy vaativiin taitolajeihin, kuten esimerkiksi akrobatia, nykyjazz tai baletti? Ja missä erittäin konservatiivisessa taitolajissa on itseasiassa viime aikoina huomattu voimaharjoittelun edut suorituksen suhteen? Muun muassa näistä asioista keskustelimme Henri Hännisen kanssa tämän kertaisessa PowerTalkissa.