In dieser Podcastfolge wartet eine Meditation auf dich, die du direkt vor dem Einschlafen anhören kannst - sie ist für alle Erfahrungsstufen geeignet.

Wenn es dir schwer fällt deine Gedanken abends zu Ruhe zu bringen und du Probleme hast einzuschlafen, kann dir diese geführte Meditation dabei helfen, dich körperlich und mental perfekt auf den Schlaf vorzubereiten.

In leite dich zu Beginn an, durch eine gezielte Atemtechnik, Einfluss auf dein Nervensystem zu nehmen und dich dadurch nach und nach in die Entspannung zu begeben. Anschließend lassen wir den Tag Revue passieren und richten zuletzt unsere Intention so aus, dass wir in einen erholsamen Schlaf gleiten können.

Such dir einen entspannten und ruhigen Platz, gerne schon in deinem Bett - mach es dir gemütlich und dann können wir loslegen.

 

Alles Liebe & eine gute Nacht !

Sabine

 

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Dr. Sabine Gajewski | ZUR WEBSITE