¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Terapia para RUNNERS! En esta segunda parte sobre los 10,000 pasos, continuamos con la reflexión sobre la importancia del ejercicio en nuestra salud, enfocándonos en el corazón y cómo podemos mantenerlo saludable a lo largo de los años. Mientras caminamos por las calles de Madrid, me gustaría recordarles que el corazón es como una máquina perfecta, pero que necesita mantenimiento para seguir funcionando correctamente. En este episodio, hablamos sobre los efectos negativos del sedentarismo, el uso prolongado de pantallas y una alimentación inadecuada, que pueden dañar nuestras arterias y válvulas cardíacas con el tiempo. Pero no todo está perdido: el ejercicio físico tiene un impacto muy positivo, fortaleciendo el corazón y ensanchando las arterias, incluso si ya están algo deterioradas.

Reflexionamos también sobre cómo pequeñas rutinas diarias, como caminar, practicar deportes o disfrutar de actividades recreativas, pueden hacer una gran diferencia en nuestra salud. En colaboración con cardiólogos, los fisioterapeutas desempeñamos un papel clave en la rehabilitación de pacientes tras cirugías o patologías cardíacas, trabajando en conjunto para recuperar la función cardiovascular. Además, te invito a un pequeño experimento: usar la música como motivación para salir a caminar. Crear una lista de reproducción con tus canciones favoritas puede transformar cada paso en una experiencia mucho más placentera y significativa. No esperes a que tu cuerpo te avise que algo no va bien. Haz el esfuerzo de moverte, cuidar tu corazón y disfrutar del ejercicio. ¡Dale al cuerpo el cuidado que merece y escucha este episodio para inspirarte a dar esos 10,000 pasos diarios! Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Si este episodio te inspira o tienes preguntas sobre cómo mejorar tu rendimiento o prevenir lesiones, no dudes en escribirme a: [email protected]. Síguenos en ⁠TikTok⁠, Youtube⁠, visítanos en ⁠www.terapiapararunners.com⁠ y...SÚMATE A ESTE VIAJE!