10 minutes pour prendre soin de soi et des autres.

10 minutes pour prendre soin de soi et des autres.

By Laurent JAUDONAlternative HealthHealth & Fitness
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10 minutes pour prendre soin de soi et des autres. episodes

  • Le Karaté
    10 MINUTES + 1 mn 38 .Cette relaxation vous permet de vous décontracter en expulsant un ressenti.   Il permet aussi d’améliorer la concentration, de fixer son bien être. En maitrisant cet exercice vous dynamiserez votre respirationPRENDRE SOIN DE...
    12 min
  • le crève-coeur chameau
    Le crève-cœur dit le chameau  vous permet, de décontracter le dos, de prendre conscience de votre coeur et d’assumer le bien être du corps  . Il procure aussi une meilleure respiration.Cet exercice permet de d’affronter les tensions. PRENDRE SOIN DE...
    10 min
  • Le Prana
    Cet exercice permet d’activer la respiration haute et d’imaginer ses tensions disparaitre. En maitrisant cet exercice vous évacuerez les tensions et soulagerez le haut de votre dos.Le podcast est une relaxation dynamique qui fait partie d’une séance de...
    11 min
  • Interoception (pour faire dodo)
    Cet exercice vous permet de prendre conscience de votre corps, de votre schéma corporel et il permet de faire dodo.compatible avec le régime VEGAN.PRENDRE SOIN DE SOI...ET DES AUTRES ! Laurent JAUDON / www.lafabriqueaapprendre.com
    11 min
  • L'Accordéon
    Faites cet exercice dans les moments où vous voulez ressentir une force interne, renforcer vos capacités et faire le plein de bien êtreLe podcast est une relaxation dynamique qui fait partie d’une séance de sophrologie. Une séance de sophrologie...
    11 min
  • Le Chauffage Corporel
    Le Chauffage Corporel permet d'accroitre la détente physiologique.PRENDRE SOIN DE SOI...ET DES AUTRES ! Laurent JAUDON / www.lafabriqueaapprendre.com
    10 min

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Le podcast contient une seule relaxation dynamique. Une séance de sophrologie contient deux ou trois relaxations dynamiques . Ces relaxations dynamiques sont des véritables remèdes naturels pour…