【本日の内容】

新しい習慣は時間やお金のハードルが高くて続きにくい / そこで手軽にできて効果のある“プチ習慣”を紹介 / 朝起きたら水を1杯飲むことで体と腸が目覚める / ラジオ体操第一を3分やるだけで体と気分が整う / 寝る時間と起きる時間を固定すると心身の安定に繋がる / 気分が沈んだときに行く“落ち着ける場所”を決めておくと安心できる / 一日3行の日記をつけると、過去の自分とつながり成長が見える / プチ習慣は負担が少なく、毎日に小さな前向きな変化をくれる / 続く自信がない人こそ、こうした習慣から始めてみよう

【配信スケジュール】

毎週金曜日21時に新エピソード配信！

【質問・ご相談・テーマリクエスト】

習慣に関するご相談や、

メッセージを大募集！💭

初メッセージも大歓迎ですので、

どしどしお寄せください！

《メッセージフォーム》

https://forms.gle/ipg79D2SuD2Vv5t49

【YouTubeもチェックしてね！】

YouTubeではビデオポッドキャストでお楽しみいただけます📹

《YouTubeリンク》

https://www.youtube.com/channel/UCxGkGBRGGMSSZCD4zuVMhHg