SOS-Atemmeditation gegen Stress, Nervosität und Angst

Jeder von uns kennt dieses unangenehme Gefühle wie Angst und Nervosität vor einer bestimmten Situation oder einem bestimmten Ereignis. Ob es nun ein Vortrag ist, eine wichtige Prüfung, ein Bewerbungsgespräch oder ein möglicherweise unangenehmes Gespräch mit einer X beliebigen Person...manchmal ist es wirklich schwer sich selbst zu beruhigen. Aber wir haben ein Instrument gegen die Angst bei uns. Immer! Und das ist unser Atem. Wie du mit Hilfe deines Atems dich beruhigen kannst erfährst du in meinem Podcast. Es gibt 2 Teile diesmal. Höre bitte Teil 1 zumindest einmal bevor du Teil 2 hörst. Im Teil 1 geb ich dir alle Infos, die du brauchst um dann in Teil 2 die eigentliche Atemübung zu machen. Diese Atemübung wird auch in Therapien und Coachings verwendet und ist sehr effektiv!

Denk daran:

Dein Atem, deine Stärke 🌬

Viel Spaß beim Hören und Atmen🧘🏽‍♀️🤍✨