À l'heure où j'enregistre ce podcast, vous êtes normalement confiné comme des millions de français.

Je me suis dit que cette période particulière était le bon moment pour vous expliquer comment travailler efficacement depuis chez soi.

Personnellement, je le fais maintenant depuis plus de 4 ans et même si j’apprécie cette manière de travailler, ça n’a pas toujours été facile au quotidien.

De mauvaises habitudes peuvent rapidement réduire notre productivité et notre bien-être, tout comme de bonnes habitudes peuvent provoquer le contraire.

Dans cet épisode, vous allez notamment découvrir :

- Ma routine matinale pour démarrer en pleine énergie sa journée même après une mauvaise nuit de sommeil

- Mes ancrages favoris pour switcher votre cerveau du mode vie perso vers le mode vie pro en quelques minutes seulement

- Comment transformer votre bureau de tous les jours en un espace de travail professionnel

- Pourquoi je ne vais jamais me poser sur mon canapé pendant ma pause du midi

Attention, aucune de mes techniques n’est révolutionnaire.

Leurs efficacités reposent sur l’effet cumulé : un petit changement chaque jour peut provoquer une énorme différence sur l’espace d’une année.

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Découvrez ma méthode complète pour vivre du coaching : https://florentozanon.fr/methode/

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Je reste à votre écoute par mail : [email protected]

Musique : Anthem of Inspiration par RomanSenykMusic / https://youtu.be/cIcgpKvh-r4

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La musique que j’écoute chaque jour : https://www.brain.fm/

Ma table réglable : https://www.ikea.com/fr/fr/p/linnmon-olov-table-blanc-s19220196/

Un choix de bureau “assis/debout” : https://www.ikea.com/fr/fr/p/bekant-bureau-assis-debout-blanc-s49022519/

Le support pour surélever l’écran de votre PC : je vous laisse faire votre choix en ligne (ex : “support pc portable” sur Amazon).

Mon écran 24” : Dell P2419H

Mon clavier : K800

Pour explorer les bénéfices de la douche froide : Wim Holf