今天是一期自主练习的内容。我的旅行仍在进行中，兼顾播客录制会让两者都有些匆忙，身体也感觉需要很多休息。因此决定暂缓一下冥想录制，先好好享受旅行和照顾身体。

但是每日与内心的相处不能暂停呀😊

所以今天的内容是一段10分钟的纯音乐。我想邀请你在这10分钟里，自己进行练习。你可以选择前面几期中喜欢的练习，也可以用你自己喜欢的方式进行冥想。或者，就只是在音乐中，静静地与自己待在一起。

如果你是第一次进来这个播客，那么可以返回打开第一期或者任意你感兴趣的节目。

谢谢你的到来。我们明天再见。

🧘本期冥想

无引导纯音乐，10分钟

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🪕本期配乐

寂静 by 知浦伸司