By Kasia Olejnik
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Saviez-vous que les hormones, ces messagers chimiques dans notre corps, jouent un rôle essentiel dans la régulation de notre poids ?
Découvrez comment elles peuvent être vos alliées dans votre parcours de perte de poids.
Dans cet épisode, nous explorons les hormones et leurs rôle dans la gestion de poids
Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à le partager et à laisser une évaluation cinq étoiles.
Ensemble, nous pouvons aider plus de femmes à retrouver confiance, santé et épanouissement.
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Pourquoi ne parviens-tu pas à perdre du poids malgré tes efforts ?
Dans cet épisode, nous explorons les véritables raisons derrière ta stagnation et comment les surmonter pour une perte de poids durable.
Découvre pourquoi les méthodes traditionnelles échouent et comment travailler sur des aspects profonds comme l'alimentation émotionnelle, les blessures du passé, et les croyances limitantes.
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Dans cet épisode nr 13, je vous donne mes 10 régles d'or des bonnes habitudes alimentaires.
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Dans cet épisode, je vous explique l'importance du MINDSET POSITIF dans la perte de poids.
Nous allons voir les consequences négatives d'un mindset négatif (fixe) et je vous aide le transformer en un util puissant pour atteindre votre objectif de perte de poids durable.
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Dans cet épisode, je vous dévoile ma méthode secrete pour changer votre mindset et libérer votre potentiel intérieur. Après avoir identifié les croyances limitantes dans l'épisode précédent, nous avons exploré comment développer un mindset positif pour votre parcours de perte de poids.
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Dans cet épisode, j'explore l'impact profond des émotions sur nos comportements alimentaires et les croyances courantes liées à la perte de poids
Ce que vous allez découvrir :
Impact des émotions sur les comportements alimentaires
Les Croyances limitantes liées à la perte de poids
Les conseils pour remettre en question les croyances limitantes
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Dans cet épisode, j'excplore la relation entre la confiance en soi et la perte de poids, en identifiant les obstacles que rencontrent souvent les femmes dans leur parcours de perte de poids, ainsi que des conseils pratiques pour renforcer la confiance en soi.
Ce que vous allez découvrir :
les 7 problèmes courants liés à une baisse confiance en soi
Comment renforcer la confiance en soi
et les conseils pratiques pour retrouver une meilleur confiance en vous
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Dans cet épisode, vous allez comprendre comment arrêter de manger vos émotions.
Manger ses émotions consiste à se réconforter avec de la nourriture lorsque l’on se sent stressé, en colère, ou triste, même si l’on n’a pas faim.
Cela peut venir de blessures émotionnelles de l'enfance, des habitudes alimentaires familiales, ou de la recherche de récompenses liée à la nourriture. Le plaisir que procure la nourriture peut devenir un mécanisme de réconfort.
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Dans cet épisode, nous explorons en profondeur les régimes yo-yo, leurs conséquences sur la santé physique et émotionnelle, ainsi que des stratégies pour rompre ce cycle et atteindre une perte de poids durable. Nous discutons des impacts physiques et émotionnels des régimes yo-yo, des facteurs sous-jacents qui contribuent à leur échec, et des 5 clés pour une perte de poids saine et durable.
Épisodes cités :
Le sport c'est une corvée : https://smartlink.ausha.co/100-soi-la-perte-de-poids-de-linterieur-vers-lexterieur/le-sport
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Hey ici Kasia Olejnik Dans cet épisode nr6 du podcast "100% la perte de poids de l'intérieur vers l'extérieur", on va parler du Stress et son impact sur la prise de poids.
Cet épisode explore le lien entre le stress et la perte de poids durable. Il met en lumière l'importance de comprendre le stress, ses effets sur le corps et la manière dont il peut entraver nos efforts de perte de poids.
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