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By 1000%
The podcast currently has 53 episodes available.
Podcast 1000% : Alexandra Rosenfeld - Yoga, Alimentation Saine et Bien-Être au Quotidien
Dans cet épisode inspirant du Podcast 1000%, Alexandra Rosenfeld – ancienne Miss France et professeure de yoga – partage avec nous son parcours vers un mode de vie sain et équilibré. Passionnée de yoga, de bien-être, et engagée dans l'écologie, Alexandra explore les piliers d’une santé physique et mentale durable, en intégrant l’activité physique, la méditation, et une alimentation consciente.
À découvrir dans cet épisode :
Points clés :
Rejoignez-nous pour une conversation authentique et inspirante sur le bien-être au naturel avec Alexandra Rosenfeld ! Commentez vos méthodes préférées de relaxation, vos routines bien-être, et partagez cet épisode à vos amis pour qu'ils découvrent les bienfaits d’un mode de vie sain.
Notre partenaire :
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Spotify : https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU?si=26583a0eaa80489f&nd=1&dlsi=087afa8b216a4412
00:00 Introduction et Présentation d'Alexandra
02:56 L'Importance de l'Activité Physique
06:12 Le Yoga : Un Chemin Vers le Bien-Être
08:59 Les Différents Types de Yoga
12:04 Conseils pour les Débutants en Yoga
15:07 Renforcement Musculaire et Yoga
17:59 Intégrer le Cardio dans sa Routine
21:00 Adopter un Mode de Vie Actif
24:19 L'importance de l'activité physique au quotidien
25:29 Un changement d'alimentation significatif
27:53 L'impact du yoga sur le bien-être
30:01 Choix alimentaires et produits de saison
32:41 Écologie et alimentation responsable
36:12 Création d'une marque de compléments alimentaires
40:51 Conseils pour une peau saine
44:26 Les Compléments Alimentaires et la Santé des Cheveux
46:59 Gestion du Stress et Techniques de Respiration
51:33 Méditation et Ancrage Personnel
55:43 L'Impact des Critiques et l'Acceptation de Soi
01:00:22 Conseils pour un Bien-Être Global
Comprendre le cycle menstruel pour optimiser l’entraînement féminin avec Émilie Rimbert
Description :
Dans cet épisode exclusif, Alexandre et Pierre de Pamz Therapy accueillent Émilie Rimbert, experte en entraînement féminin, pour démystifier le lien entre cycle menstruel et performance sportive. Vous découvrirez comment adapter vos séances en fonction des différentes phases du cycle menstruel et des hormones, et comment cette approche personnalisée peut maximiser votre performance et améliorer votre bien-être.
👉 Au programme de cette vidéo :
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00:00 Introduction à l'entraînement féminin
02:53 Comprendre le cycle menstruel et son impact sur l'entraînement
06:02 Différences entre hommes et femmes dans le sport
09:00 Les spécificités de l'entraînement féminin
11:51 L'importance de l'activité physique à chaque étape de la vie
14:53 Les mythes autour du cycle menstruel
17:59 Conclusion et recommandations pour l'entraînement féminin
22:35 Le Cycle Menstruel : Phases et Rythmes
27:35 Les Hormones et leurs Effets sur le Corps
31:30 Optimisation de l'Entraînement selon le Cycle
40:23 Récupération et Performance : Les Clés du Cycle
47:51 Suivi et Personnalisation des Performances
49:19 Préparation et Organisation
51:15 Phases du Cycle Menstruel et Entraînement
55:42 Repérage des Zones de Performance
56:51 Biomarqueurs et Méthodes d'Observation
01:00:03 Glaire Cervicale et Santé Féminine
01:05:25 Température Basale et Hormones
01:09:26 Libido et Cycle Menstruel
01:10:38 Comprendre le Cycle Féminin et la Performance Sportive
01:18:02 Les Règles : Normalité et Anomalies
01:22:14 Douleurs Menstruelles : Ce qui est Normal et Ce qui ne l'est Pas
01:26:13 Nutrition et Cycle Féminin : Lien entre Alimentation et Douleurs
01:34:50 Équilibre Hormonal : Importance des Œstrogènes et Progestérone
01:41:24 Impact des contraceptifs hormonaux sur la santé des femmes
01:45:50 Les effets des contraceptifs sur l'entraînement physique
01:49:15 Carences nutritionnelles et leur impact sur la santé féminine
01:52:56 Conseils pratiques pour l'hygiène intime et le sport
02:01:33 Lien entre douleurs menstruelles et blessures physiques
🎙 Dans cet épisode spécial du podcast 1000%, Alexandre et Pierre reçoivent Ludovic Pommery, vainqueur de l’UTMB et athlète accompli de 50 ans ! 🏆 Ludo nous raconte son incroyable parcours en trail, ses méthodes d’entraînement et ses stratégies pour performer dans l’une des disciplines les plus exigeantes du monde.
💪 Au programme :
📘 En fin d’épisode, Ludo recommande un livre inspirant sur la course pour les passionnés de trail et de montagne !
Pour ceux qui veulent performer en trail ou simplement s’inspirer des conseils d’un champion, cet épisode est incontournable ! 🔥
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00:00 Introduction au Trail et à la Performance
03:07 Parcours de Ludovic Pommery
05:52 Évolution des Entraînements
09:13 Importance du Volume et de la Qualité
11:56 Planification de la Saison
14:46 Entraînement Hivernal et Compléments
17:45 Séances de Vitesse et de Renforcement
21:03 Gestion des Week-ends et Volume d'Entraînement
24:03 Randonnée et Préparation Physique
25:12 Préparation à l'altitude et acclimatation
26:57 Suivi médical et prévention des blessures
29:30 Routines de mobilité et prévention des douleurs
31:20 Gestion du surentraînement et des blessures
34:23 Séances d'entraînement clés et techniques de descente
42:26 Récupération et gestion du sommeil
45:00 Motivation et Courses en Famille
47:47 Évolution de la Nutrition dans le Trail
56:48 Évolution des Chaussures de Trail
Médecine fonctionnelle, nutrition et génotypes | Dr Georges Mouton nous éclaire sur comment personnaliser son alimentation pour etre en bonne santé et renforcer son système immunitaire !
Dans cet épisode captivant, le Dr Georges Mouton, expert en médecine fonctionnelle, explore des thèmes essentiels autour de la santé et de la nutrition. Découvrez comment les tests génétiques influencent nos choix alimentaires, le rôle crucial des génotypes, et l'impact des régimes alimentaires sur la santé intestinale et thyroïdienne.
Au programme :
Au cœur de cette discussion, nous abordons les extrêmes dans les régimes alimentaires, les super aliments comme les ferments et les abats, ainsi que les risques d’une alimentation inadaptée à ses besoins individuels. Le Dr Mouton met également en lumière les signaux d'alerte à surveiller pour une santé optimale, y compris les allergies et la malabsorption intestinale.
Si vous souhaitez mieux comprendre les liens entre génétique et nutrition, et adapter votre régime alimentaire à votre métabolisme, cette vidéo est faite pour vous !
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Lien de l’invité : https://www.youtube.com/@georgesmouton
00:00 Introduction et Présentation des Invités
05:59 Les Génotypes et leur Impact sur l'Alimentation
11:58 Tolérance au Lactose et Santé Intestinale
17:53 Conclusion et Réflexions Finales
24:44 Accès aux génotypes et réglementation en France
30:47 Critique du cétogène et sectogènes
39:02 Prévention des maladies neurodégénératives et cétogène
44:06 Complexité des approches diététiques et cholestérol
52:12 Le Spectre Glucide-Lipide
01:00:09 Diètes Lipidiques et Végétariennes
01:06:01 Amylase et Gestion des Glucides
01:17:01 DIO2 et Thyroïde
01:25:13 Réajuster son alimentation selon ses besoins
01:30:26 Les marqueurs métaboliques et leur importance
01:35:50 Les signes à surveiller pour une bonne santé
01:47:42 Les Co-facteurs et leur Importance
01:53:55 Les Tests Respiratoires et leur Utilité
02:01:57 Fonctions de la Muqueuse Intestinale
02:07:30 Les Fibres et leur Rôle dans la Santé Intestinale
02:14:11 Adaptation Génétique et Alimentation
02:19:58 Les enzymes digestives et leur efficacité
02:28:07 Chronotypes et habitudes alimentaires
02:40:50 Introduction et choix des sujets
02:47:06 Chrononutrition et ses mythes
02:55:29 Conclusion : l'importance de l'hygiène de vie
Épisode avec Marion Caplan : Découvrez la Micronutrition et Transformez Votre Santé !
Dans cet épisode captivant, Marion Caplan, spécialiste en micronutrition, nous plonge dans son parcours personnel et ses réflexions sur l'alimentation et le bien-être.
Au programme :
Marion insiste sur l'importance de choisir des aliments riches en nutriments et d'écouter son corps. Si vous cherchez à améliorer votre bien-être et à transformer votre approche de la nutrition, cet épisode est fait pour vous !
Lien de l’invité :
Le vitaliseur de Marion : https://www.instagram.com/vitaliseur/?hl=fr
Les réseaux de Marion : https://www.instagram.com/marion.kaplan/?hl=fr
Marion sur Youtube : https://www.youtube.com/@MarionKaplan
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Partagez vos réflexions en commentaires : quelles stratégies de nutrition avez-vous trouvées efficaces ?
#Micronutrition #AlimentationSaine #BienÊtre #RégimeCétogène #Santé #Nutrition #ÉcouteDuCorps #QualitéDesAliments #CuissonSaine #ComplémentsAlimentaires #TransformationSanté #MarionCaplan
Dans cet épisode, nous avons l'honneur de recevoir Fabien Slomka , chirurgien orthopédique spécialisé du genou.
Créateur du media : https://www.instagram.com/docteur.genou/
Il nous éclaire sur les pathologies les plus courantes du genou et l'importance d'une bonne réhabilitation après une chirurgie. 💡
🔍 Thématiques abordées :
• Pathologies courantes du genou : ménisques, cartilage, ligament croisé
• L'impact du surpoids sur la chirurgie du genou
• Différences entre sportifs et sédentaires en matière de récupération
• L'importance du collagène et des compléments alimentaires pour la santé articulaire
• Réhabilitation post-opératoire et prévention des douleurs du genou
• Explication du syndrome du cyclope, luxations de la rotule, et traitements
💬 Conseils pratiques pour préserver la santé de vos genoux et éviter les blessures ! Fabien partage son expertise pour vous aider à mieux comprendre les chaînes musculaires, la rééducation post-chirurgicale, et comment choisir un bon chirurgien. ⚕️
👉 Que vous soyez un coureur, un sportif amateur, ou simplement soucieux de la santé articulaire, cet épisode est une mine d’or d’informations pour maintenir des genoux en bonne santé. Fabien termine par une définition de l'orthopédie et l'importance d'un suivi régulier pour une récupération optimale.
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00:00 Introduction et Présentation de Fabien Slomka
06:05 Pathologies Chirurgicales et Traitements Médicaux
11:48 Impact du Surpoids sur la Chirurgie
17:48 Anatomie et Fonction du Genou
23:52 Prévention et Compléments Alimentaires
29:50 Chaîne Ouverte vs Chaîne Fermée en Rééducation
47:11 La supplémentation en collagène
56:16 Équilibre musculaire et prévention des douleurs
01:07:16 Techniques opératoires et choix du chirurgien
01:14:34 Réhabilitation post-opératoire et suivi des patients
01:43:43 Le syndrome du cyclope et ses implications
01:58:52 Luxation de la rotule : Causes et traitements
02:13:12 Prévention des douleurs de genoux : Conseils pratiques
02:25:04 Conclusion et conseils pour une santé optimale
1000% Podcast - Épisode Spécial : Les Bienfaits du Collagène avec Édouard de Nutriandco Dans cet épisode captivant de 1000% Podcast, nous plongeons dans l'univers fascinant de la santé, de la nutrition et de la performance sportive avec Édouard, le fondateur de Nutriandco, une marque renommée de compléments alimentaires.
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Au programme : Qu'est-ce que le collagène ? Découvrez les bases et l'importance de ce protéine essentielle pour notre corps.
Bienfaits du collagène : Apprenez comment le collagène peut soutenir la santé de votre peau, renforcer vos articulations et améliorer votre performance physique.
Collagène et système articulaire : Explorez comment le collagène peut aider à prévenir les blessures et favoriser une récupération optimale après l'effort.
Conseils pratiques : Édouard partage ses recommandations sur l'intégration du collagène dans votre routine nutritionnelle pour maximiser vos performances sportives. Que vous soyez un athlète, un passionné de fitness ou simplement quelqu'un cherchant à améliorer sa santé, cet épisode vous apportera des clés précieuses pour optimiser votre bien-être.
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Podcast 1000% - Les Secrets des Abdos avec Madame de Gasquet !
Dans cet épisode exclusif, nous avons l'honneur d'accueillir Docteur de Gasquet, experte mondiale en abdominaux et en posturologie. Ensemble, nous abordons les erreurs courantes à éviter lorsqu'il s'agit de travailler ses abdos, les meilleures techniques d'entraînement pour un ventre plat, et comment éviter les blessures. Vous découvrirez également des conseils précieux pour renforcer votre sangle abdominale tout en protégeant votre périnée et votre dos. 💪
Que vous soyez débutant ou expert, ce podcast est fait pour vous ! Ne manquez pas cette opportunité de transformer votre approche des abdos avec des méthodes douces, efficaces et surtout respectueuses de votre corps.
📌 Thèmes abordés :
Les abdos hypopressifs
Les erreurs à éviter dans les abdominaux classiques
Comment protéger son périnée en renforçant ses abdos
Les exercices adaptés à chaque phase de la vie
Abdos après accouchement : que faire ?
Techniques pour renforcer votre ceinture abdominale sans risque
🎧 Disponible sur YouTube et toutes les plateformes de podcast !
#Abdos #MadameDeGasquet #Posture #VentrePlat #RenforcementAbdominal #PodcastSanté #Fitness #BienÊtre #PréventionBlessures #MéthodeDeGasquet #1000PourcentPodcast #Kinesitherapie #CoreStrength #ExerciceSécurité
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Lien de L’institut de Gasquet : https://www.instagram.com/degasquetinstitut/
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00:00 Introduction au parcours de Bernadette de Gasquet
02:48 Les pressions abdominales et leur impact sur l'accouchement
05:58 La ceinture abdominale et son rôle dans la santé
08:52 Hyperpressif, hypopressif et normopressif : définitions et implications
11:55 La respiration et son influence sur la posture
14:48 La synergie entre le diaphragme, les abdominaux et le périnée
18:06 Exercices pratiques pour renforcer la sangle abdominale
21:02 La biomécanique du diaphragme et son rôle dans la respiration
24:01 Posture et respiration : une relation symbiotique
27:01 Le rôle du périnée dans la respiration et la posture
30:00 La dynamique entre le transverse abdominal et le périnée
33:12 Exercices pour une meilleure synergie abdominale
35:57 La gestion des efforts intenses et la protection du périnée
39:00 Conclusion et recommandations pratiques
01:04:08 L'auto-agrandissement et la dissociation du tronc
01:06:50 La mobilité du diaphragme et des côtes
01:08:17 Exercices pratiques de gainage
01:12:22 La respiration et le diaphragme
01:17:28 Le stomach vacuum et ses applications
01:21:00 Les bienfaits de la respiration alternée
01:23:07 Modifier ses habitudes pour une meilleure posture
01:26:40 Routines d'exercices pour le quotidien
01:30:00 L'importance de la respiration dans le yoga
Podcast 1000% - Les Secrets des Abdos avec Docteur de Gasquet !
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00:00 Introduction au parcours de Bernadette de Gasquet
02:48 Les pressions abdominales et leur impact sur l'accouchement
05:58 La ceinture abdominale et son rôle dans la santé
08:52 Hyperpressif, hypopressif et normopressif : définitions et implications
11:55 La respiration et son influence sur la posture
14:48 La synergie entre le diaphragme, les abdominaux et le périnée
18:06 Exercices pratiques pour renforcer la sangle abdominale
21:02 La biomécanique du diaphragme et son rôle dans la respiration
24:01 Posture et respiration : une relation symbiotique
27:01 Le rôle du périnée dans la respiration et la posture
30:00 La dynamique entre le transverse abdominal et le périnée
33:12 Exercices pour une meilleure synergie abdominale
35:57 La gestion des efforts intenses et la protection du périnée
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01:04:08 L'auto-agrandissement et la dissociation du tronc
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🎙️ NOUVEAU PODCAST : Les secrets des Oméga-3 pour une santé optimale ! 🧠💪
Dans cet épisode exclusif, nous discutons avec Édouard, fondateur de Nutri&Co, de tout ce que vous devez savoir sur les oméga-3. Que vous soyez sportif, soucieux de votre santé, ou simplement curieux de comprendre comment ces acides gras essentiels peuvent transformer votre bien-être, ce podcast est fait pour vous ! 🎧🔥
👉 Au programme :
• Pourquoi les oméga-3 sont-ils indispensables pour votre cerveau, vos articulations et votre cœur ? 🧠💖
• Comment choisir le bon complément en oméga-3 ? Les pièges à éviter ⚠️
• Quels aliments privilégier pour maximiser votre apport naturel ? 🥑🐟
• Oméga-3 et performance sportive : ce que chaque athlète doit savoir ! 🏋️♀️
💡 Écoutez attentivement les conseils d'Édouard, un expert en nutrition, et découvrez les secrets derrière les produits Nutri&Co. Ensemble, nous abordons la science des oméga-3 et leur impact sur votre santé à long terme.
🚀 Ne manquez pas cette opportunité d’améliorer votre quotidien !
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📢 Dites-nous en commentaire : Prenez-vous des oméga-3 ? Comment cela a-t-il changé votre vie ?
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#Omega3 #NutriAndCo #Santé #Nutrition #PodcastSanté #PerformanceSportive #AcidesGrasEssentiels #BienÊtre #PamzTherapy
2:45 fonction oméga 3
11:20 transformation oméga 3
19:00 origine des oméga 3
19:30 oméga 3 intra erythrocitaire
26:40 indice totox
31:15 conservation oméga 3
32:45 résumé conservation
36:00 top 3 conseils
37:30 timing repas
39:00 oméga 3 et enfants
40:00 résumé oméga 3
40:28 résumé choisir oméga 3
41:25 vegan
42:00 oméga 3 chril
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